大道至简 认太极---基本姿态(中)
心气沉降腿弯曲,下体实来上体虚,脊背垂向地表面,双肩胸椎松不已。
面带微笑腿吃力,跟随韵律摇摆起,上下左右前后荡,重心转换任高低。
腰带臂膀头顶旋,快慢变化随气力,折展研磨百千万,酣畅淋漓腿骨密。
二、心悦体美 识太极---基本方法(定)
先用心来后用脑,耳闻目睹勤思考, 次用脚力察气路,段段点点节节到,
再将心脑力皆抛,只用精领神自晓。 循序渐进虚心学,坚持百日定明了。
整肩修脊开肩胯, 气行入骨充肌肤,日久用进废自退,脏腑舒适体优美。
三、欢天喜地 练太极----基本功夫(乐)
四、文趣横生 懂太极----基本文化(趣)
五、无限分合 通太极----基本原理(精)
六、理工农医 晓太极----基本科学(明)
七、内圣外王 玩太极----基本用途(妙)
螺旋 |
张弓 |
我命 |
缠路 |
世间万物皆有缘, |
身似背负五张弓, |
我命由我不由天, |
太极功夫深奥理, |
小宇宙 |
内观 |
素质 |
百日 |
身中本是小宇宙, |
人身难得实不易, |
欢天喜地练太极, |
中华文明藏太极, |