圆弧运动是常见的物理现象，太极拳中蕴含了圆弧运动，学习太极拳的圆弧理念能提高自身的审美观念，下面小编要为大家分享太极拳中圆弧的四大理念，一起去了解一下吧。
一、太极拳定势成圆的要求
定势成圆指行拳过程中前动已尽、后动未起时的形态造型。此时，要求身体各个部位的连接都要尽可能圆润和谐，圆弧的曲率程度、也就是弯曲度要相宜适当，符合整体成圆的要求。
既不可过大、过直，又不可过于弯曲狭小，造成拳架的涣散凌乱或凹瘪局促。定势时，躯干四肢的上下左右都要注意保持弧度的准确。
太极拳是一项全身运动，练习者要将周身保持在一个圆内，在练习中每个动作都是一个圆形美。
上肢及躯干部位需要注意的是，与躯干连接的肩部不可耸起、也不能前凸，不能因没有合理的圆弧而造成折角、僵角;肘关节部不可翻起或外凸;腕关节不可松懈疲沓;手指不可僵硬、也不要出现过分疲沓的懈腕或兰花指;腋下要保持适度的空虚。
总之要求做到：“肩部松沉、肘要坠沉、臂要撑沉;胸要微含、项要轻竖、腭要内收、百会上顶、上下气道贯通拉直”，上下左右、八面支撑。下肢部位，合理适度的圆裆最为重要。
膝盖的弯曲一定要和脚尖的方向相一致。胯根处要注意保持折叠里合，胯骨下落且前送，尾闾上勾使小腹向上托起。胸部内含，气聚神敛，背部拔起，两肩胛骨向外张开，整个人体犹如气球般具有膨胀感。
有的人说太极拳是一种立体圆，在拳架练习中，每个动作是圆的开始也是圆的结束，太极拳是圆的代表。
二、定势成圆的意义
定势成圆为何要有这么多的讲究?说到底，是为了能伸筋拔骨、舒畅经络，以便鬅松肢体、修成太极身。
什么叫修成太极身，这个题目太大，一时半会儿说不清，简而言之，我们练拳时首先要求做到的就是放松肢体，而要放松肢体就要能够将身体各处的关节拉开。
然后在意念的引导下，使放松了的肢体得以反复不断地拧来搅去，以此来让全身的肌肉纤维得以有效的拉长训练。
久而久之，就能使我们的肌肉纤维组织变得健壮伸长且坚韧而富有弹性，使得我们的经络组织、血液循环系统、末梢神经都同时得到锻炼，继而使肢体组织真正达到鬅松圆活、柔韧松空的状态。
三、太极拳的动势圆
太极拳的动势圆是依托在定势圆基础上的内外运动线路。表现在外部是四肢躯干运动轨迹的反映，反应在内里是气血、意念的行走路线。
强调动势圆，就是强调了太极拳内外运动的行动路线也要走圆弧，这个理念很重要，太重要了。我们习练太极拳的主旨是修身养性，是为了强身健体。这里我们暂且不谈内劲的发放，因为除了内劲发放须求瞬间迅疾的直向运动外，我们再无直线的东西了。
所以说，“定势为圆、运行弧线，时时处处皆成圆圈”就是太极拳行拳过程中的、必须遵循并尽可能努力实现的、非常重要的要求或原则!
问题在于如何才能真正达到这样的要求，如何才能真正做到时时处处皆成圆成圈!许多活生生的实际例子无数次地证明了，要实现这条原则实在在是很难很难的，不仅在观念上难于秉持，在运动实践中更是难以实现。
导致经常出现的错误
1、不圆，要么太大过直，要么太小有角。凹凹凸凸，不成其圆。
2、疲瘪，疲，软不拉耷，棉内无针，没有通天骨，没有膨胀感。瘪，连接肢体的角度撑不开、撑不圆。例如下肢的疲软夹裆、腋下无虚空。
疲瘪还反映出习练者的精神状态不够饱满，萎靡不振，似霜打的茄子，蔫蔫的。(精神状态的不饱满，实际上同样反映出人的身体状况，是你的身体健康状况不佳的外观表现)。
3、内外不合，没有做到用气息来带动肢体的运动。通俗地讲，就是意念没定向，动作没内容，只是胡乱的比划。犹如“无根之木、无源之水”一般， 难以作出圆润有素、富有韵味的动作来。
造成错误的原因
1、不懂，不知道圆弧运动的重要性，反映出对拳理原则的理解不够，以至在实践中对错不知、方向不明。
2、忽视，理论上能讲出个1234、子丑寅卯，做起来就不是那么回事了，无法正确完成动作，无法准确把握造型，结果也没把拳练好。
3、轻视，学拳、练拳都抱着无所谓的态度，不肯下工夫钻研，不愿认真去练习。
4、骄傲，自以为什么都懂，什么都已经掌握。实际情况是明明问题很多，却就是觉得自己没有问题。
5、畏难、恐惧，觉得太难了，左右不是，无处适从。因而产生畏难情绪，不知从何处入手才能赶上。
6、习练时间短，丈二和尚摸不着头脑，不知何处是入门。
解决的方法
还是要端正态度、提高认识、加强理论学习、不断实践。在实践的过程中不断纠偏，逐渐养成自然正确的运动习惯。尤其是要提高内在感觉的认识。具体说来就是首先要做到心中有圆。
这些圆有时是平圆有时是立圆，有时是小圆有时是大圆。还有，你意念中想象的圆不是死圆是活圆，会随着你走，跟着你跑，是由透明的光组成的圆，这样的圆只是为了方便你在运动时有参照物，有标尺、方向、位置点，并不会妨碍影响你的运动。
四、行拳时的意念圆
习练太极拳时，要求意念活动有定向，心中要有弧圈圆。太极拳是有氧运动，动作深沉缓慢，为意念活动提供了时间上的保证。意念有圆是完全做得到的。尤其是要意念想象以下三个圈圆。
1、意念平圈
打拳时脚下要有圆圈，你就站在圆圈的中间，站在圆圈十字线的交叉点上。前后一条线，左右一条线，把圆圈划成四个区间。阳面两个、左前1、右前2，阴面两个、左后3、右后4。圈是活圈，会把圆心自动调整到你的重心位置上。
什么意思?就是“圆心跟着重心走”，圆心始终。比如起势从并步到开立后，十字线的就自动移到了你的胯下，你的两脚到圆心的距离是相等的。
还有“十字随着腰胯移”，左右方向的线就是腰胯的延长线，前后线是穿过肚脐前后延伸的綫，就好比肚脐眼上有个射灯光柱直射向前。
腰胯转动射线也动，胸前胯旁、前后左右都有线。心中有了这样一个圆圈的概念后，四肢运动的空间方位、行动路线的确定，都会变得简单而又方便。
2、立体的圆柱圆
想象这个圆要有光柱的感觉，碰碰、碰不到，不会影响你四肢的运动，又实实在在存在，让你有运动是的参照物、制约感。比如，人是站在圆圈的边上，要有背靠圆壁的感觉。
背的圆弧和圆圈的圆弧是等同重叠的，圆的直径大约和两臂前伸、背部后靠的距离相同。打拳时手臂前伸要尽量碰到前壁，把圆壁向前推，同时，其背后靠，不但要有靠到了的感觉，还要有靠后撑开的意思。
上肢摆臂划弧时，要有贴着圆壁、摸着圆壁的感觉，同时，其背还不能离开圆壁。这样的意念非常有效，能帮助我们很好地体现阴含阳掤的意识。
3、立体的球圆
如果说前面所说的立柱圆上面是打开的、没有圆顶的，那么这个立体球圆就是封闭的有圆壁的。是一个透明的立体球。如果说前面的两个圆在动作运行是想象的多，用的多，那么这个立体球在相对静止的时候，造型的时候用的比较多。
其作用是让你有八面支撑皆有无碰的感觉。向上头要顶起，向后，背要后撑，胯开，两膝有物，含胸，两臂外撑。立体圆还要能同步含展，也是活圆的概念。
圆心在腹部丹田处，外放意念有丹田向四周等距离发放，不论有形无形;形多长、多远，意亦多长多远;意念内收时，同样道理、形意同收，回归丹田。意念外放时，其意可远，远至天边、意念仍粘其圆;其意回收其圆亦返，可回拢聚点。
此三圆的想象理论，实为习练太极拳提供了丰富的想象内容，其意义远比我们现在讨论的内容深远的多，希望大家能在实践之中不断加以领悟检验。
下面，我们再来谈谈有关“三道圈”的问题。从习练太极拳的过程中我们可以发现，肢体的运行是会形成圆弧形轨迹的。例如：从按势到单鞭，两手的运动轨迹就是圆弧状的。不仅在纵向有明显的圆弧形成，即使横向也有微微的、不明显的圆弧产生。再仔细看，不仅是两手，连两肘、肩部的运动轨迹也是呈圆弧形状的，腰胯、两膝盖也有圆弧状的弧线形成，只不过相比两手形成的圆弧而言要小和隐蔽的多。
我们再来仔细观察，还会发现这些圆弧的半径是有变化的，在肢体关节处的圆弧都是曲率螺旋状的，即都是渐伸渐长的。哪怕是命门腰胯处不易察觉的大关节处，同样也是在运动中渐拉渐开的。其实，太极拳运动中的肢体运动轨迹呈不等圆弧形状，是由太极拳运动本身的规律所决定的。只不过这个变化很小，不易被察觉而已。但作为习练者本身来说是，这些细小的变化也是万万不可忽视的，切不能将不等圆打成半径不变的等圆。
太极拳运动要求在内意气息的导引下产生外部运动，形成我们所能见到的运动轨迹。也就是说，太极拳的肢体运动应该是带气的。那么，我们能不能在打拳时把意念放在肢体的运动点上呢?能不能进一步去感受这些点上的气感呢?这就是我们要探讨的有关三道圈问题的关键所在。
三道圈指的是肩、腰胯和膝在运动中形成的弧形气圈，是躯干上下的不同部位在运动中形成的三道带气的弧形圈。这些气圈能把人整个罩起来，在人体四周形成强大的气场。这听起来有点玄，其实不难理解，我们只要能对肢体在运动中能形成曲率圆弧，这个圆弧应在意念气息的导引下形成，我们可以感知到圆弧形成过程中的气感，我们应该更多地用意念来感知气场，直至这种感觉越来越明显，气场越来越大、越来越强烈。
看过这四个理念之后大家对太极拳中的圆弧运动有没有更清晰的认识？太极拳的膝、胯、肩圈是在行拳过程中自然合理形成的。只要按照正确的要领练习，循序渐进，心中、眼中自会有圈，功夫也自然会慢慢上身。
