我国古代将四季进行了详细的划分，也就是二十四节气，其中每个季节有六个节气，每个节气都有其不同的特点，针对这些特点我们又该如何养生呢？下面我们就一起来了解下吧！
春季六节气养生：立春
春季养生：立春的特点
每年的2月4日是二十四节气的第一个节气“立春”，立是见，春是蠢动，是植物开始有生气的意思。它表示冬天即将结束，象征春天的开始。在气候学中，春季是指候（5日为一候）平均气温10℃至22℃的时段。白昼变长，气候转暖。
春季养生：立春的养生
1、情绪调节
中医五行理论认为春属木，与肝脏相应，所以春季养生主要是升阳护肝，而护肝又以调节心情为主。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。
2、避风防病
立春后其气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素，这节气内特别注意防范感冒、流行性的传染病、风湿病和心脏血管疾病等。
3、饮食宜忌
在饮食宜忌上，少吃酸味食品，多吃甜味之品，以养育脾脏之气。
宜多吃韭菜、百合、豌豆苗、荠菜、大蒜、茼蒿、春笋、荸荠、甘蔗、淮山、番薯、大枣、茨实等；
忌食洋葱、花椒、肉桂、茴香等，还有贝类海鲜水产品也应少吃，因为这会加重肝脏的负担，容易引发急性肝炎等疾病。
春季六节气养生：雨水
春季养生：雨水的特点
雨水是二十四节气中的第二个节气，是反映雨量变化的节令，表示从这以后，我国广大地区将停止降雪，开始下雨。雨水时节，天气也渐渐回暖，气温将有所升高。
春季养生：雨水的养生
1、健脾养胃
中医学称脾胃为“水谷之海”，有益气化生营血之功。人体机能活动的物质基础，营卫、气血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛。
2、脾胃协调
脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。而人身元气是健康之本，脾胃则是元气之本。
3、养脾健肝
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。
4、饮食均衡
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
5、保暖防病
雨水时节，还要防治“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒
春季六节气养生：惊蛰
春季养生：惊蛰的特点
惊蛰，一年中的第三个节气。是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
春季养生：惊蛰的养生
1、饮食清淡
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。
2、驱燥防病
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。
3、“春困”和“春捂”
“春困”和“春捂”在这节气里尤为突出和重要。此时人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，早上醒来比任何一节气都迟，这就是民间常说的“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
4、吃蒜抗菌
此节气各种病菌开始活跃，因细菌而感染的疾病增多，大蒜是一种广谱抗菌食品，对多种致病菌有明显的抑菌和杀菌作用，常吃大蒜对预防呼吸道和胃肠道有作用。
春季六节气养生：春分
春季养生：春分的特点
春分，“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”是指春天过了一半的意思，从这一天开始，南北半球的昼夜相等。在这样的节气里，营养专家提醒大家应注意保持体内阴阳平衡。
春季养生：春分的养生
1、平衡机体
此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调。易产生眩晕、失眠等症，是精神病的多发时间，所以要避免情绪的波动，调理情绪颇为重要。
2、平衡膳食
春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。
3、乐观精神
在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。
4、适当运动
在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
春季六节气养生：清明
春季养生：清明的特点
清明是一个重要的节气，此节气的养生对身体健康有着重要的意义。此时的天气，除交节的几天有可能出现倒春寒的情况，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一季节的特点，所以说气温会随着降雨而降低，雨过天晴后，气温的大趋势是在不断升高。
春季养生：清明的养生
1、防高血压
肝属木，木生火，火为心，所以在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间也是高血压的易发期，对此要予以高度的重视。
2、戒焦戒躁
现代医学研究亦表明，外界的不良刺激，长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，都可导致和加重高血压病的症状。
3、合理健身
因此，在调摄过程中的情志方面，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高等。
春季六节气养生：谷雨
春季养生：谷雨的特点
谷雨，斗指癸。太阳黄经为15度。公历每年的四月二十日前后为谷雨节气。
春季养生：谷雨的养生
1、适应环境
保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。
2、神经放松
谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张，可根据不同的病因，对症治疗。
3、补血气防病侵
人体在这段时间更为困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期，所以正是使人体受到补益的大好时机，应适时进补补血气的食物，提高身体的防病抗病能力，为平安度夏打下基础。
4、鱼类进补
进补的食物宜鳝鱼、鲫鱼、泥鳅鱼、鲤鱼、鳙鱼等河鲜等。
5、保暖防病
谷雨养生要注意的是气温虽升高，但早晚时尤其是雨天时仍会时凉时热，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
一个季节有六个节气，每个节气的都有其不同的特点，这也是古人留给我们的一笔大财富，学会在每个节气对自身进行一个保养进补，一年四季基本可以过得很舒坦。以上就是小编整理的春季六个节气的养生方式，喜欢这方面养生知识的，请关注中国太极拳网健身养生栏目。
