冬季养生:空腹饮食方面要注意些什么?

冬季的到来，又是一年缩头季，很多人都不愿意动，在饮食方面更是不注意，导致身体在寒冷的冬季受冻又受病痛折磨，现在，小编要跟大家讲讲冬季养生在饮食方面该注意些什么？

冬季养生：空腹饮食方面要注意些什么？

1、饮食方面注意：糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。

糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

2、饮食方面注意：牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

3、饮食方面注意：酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

4、饮食方面注意：柿子、西红柿

柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

5、饮食方面注意：白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

6、饮食方面注意：冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

7、饮食方面注意：香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

8、饮食方面注意：山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

以上所讲述的食物是空腹状态下要注意的，平时可能偶尔几次不会出现大问题，但是如果常吃如此，那你就是在自酿苦果，所以在平时的饮食中我们还是要多注意，多了解一些饮食方面的知识，以上就是小编给大家介绍的关于饮食方面的注意事项，想了解更多的冬季养生知识，请关注中国太极拳网健身养生栏目。