我们印象中的老者应该是慈眉善目，白发苍苍，精神抖擞，现在我们就看一下接下来这位智慧老者的秘密吧。
老者健康长寿秘诀
12月03日，徐中涛健步如飞后，先玩单杠，后玩双杠，边玩还边和旁边锻炼的人谈笑风生。锻炼完，又开始打太极。如果不看他的一头白发，很难想象他已是81岁的老人。
动静结合，也许能体现出徐老的性格特点。“你问我健康长寿有啥秘诀？”徐老哈哈大笑，自己现在身体硬朗，没啥毛病，主要得感谢稀饭，也要感谢打太极。
稀饭，徐老每天都喝，不过，有时候是大米粥，有时候是小米粥，有时候是五谷杂粮稀饭，有时候是瘦肉粥。“早餐馒头加稀饭，或者稀饭加鸡蛋，午餐一荤两素，晚餐喝稀饭。”徐老说，每次吃饭八分饱。说起打太极，要追溯到1970年，徐老坚持了46年，遇到困难和麻烦，打太极能让自己静下来，之后保持愉悦的心情，“多一些豁达，少一些计较。多一些感恩，少一些抱怨。多一些换位思考，少一些误解误会”。晚10点前睡觉，早晨7点起床，现在每天至少锻炼1小时，不是在革命公园，就是在莲湖公园，锻炼包括打太极拳、跑步、玩单双杠等。
太极拳
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。
从老者身上我们可以学到好多，难怪说家里有一老如有一宝。更多新闻请关注中国太极拳网（www.cntaijiquan.com）。
