我们身体本身就拥有自然治愈疾病的能力，特别是一些常见的疾病。我们的呼吸器官都会为保护身体而跟感冒病菌做出对抗，因此，月一个星期之后，感冒的症状便会自然的舒缓下来。然而，如果能在未发病前使已成功预防，防止感冒菌的进侵，那便根本不需要跟病毒来一场苦战了。
步骤/方法：
1避免在人多及公共产所停留。这些场所人多，空气中都浮游着的病菌就多。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。特别是在工作繁忙、身体虚弱时，即使是大减价，也应忍耐一下，不要随意进出百货公司。
2饮食要营养充足。偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须有调节性的补充营养，来保证体内的营养均衡，增强体魄、。
3回家后应洗手和漱口。因为在户外四处都布满很多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及盐水来漱口。出洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌，因此我们应换上家居服。
注意事项：
要保持有充足的睡眠，只是最基本的保健条件，如果感觉到自己好像快要发病时，便应给予自己充足的休息时间，而且要注意不能让自己疲劳过度，疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒病菌乘机进侵。
中医在治疗感冒时，除了解除感冒症状，还注重提高机体免疫力，加速身体恢复并增强体质。因此，对于体虚的人，应该选用纯中药制剂来治疗感冒。目前市场上治疗感冒的中药制剂也很多，体虚者最佳的选择是治病兼顾扶正，如玉屏风口颗粒等。
