早起一杯水是很多人的生活习惯。一杯水不仅可以清理肠胃还可以将唾液中的消化酶带入肠胃从而更充分的分解食物。不过还有很多人会问到底起床后先喝水还是洗刷牙？这个问题困扰了很多人，下面是小编对这个问题的详细解答。
首先我们要承认每天早起一杯水是一个非常好的养生习惯，它不仅可以将身体因为新陈代谢而失去的水分快速的补充，还可以促进身体的排泄，防止便秘问题的发生。而且早起一杯水还可以降低血液的粘稠度，同时加快身体的血液循环，不仅如此，对于老年人来说早起一杯水还可以防止心脑血管疾病的发生。
不过虽然说走起一杯水对身体健康很有帮助，但是夜晚睡觉的时候，我们的牙齿上残留的污垢或者一些食物的残渣会和唾液中的钙盐结合从而形成牙石和菌斑。如果直接喝水的话，那么这些污物或者细菌就会被水一起带入到我们的体内，这对身体健康会有负面的影响。
有些人担心，因为唾液中有消化酶，直接刷牙的话会刷走这些消化酶，对身体还会产生负面影响。其实这种认识是错误的，唾液中的消化酶，只有在吃东西的时候才会分泌，如果不吃东西的话，消化酶也处于不分泌的状态。我们睡觉的时候唾液分泌的消化酶可以忽略不计，而且人体内本身就有消化酶的存在，唾液只能产生非常小的一部分，它的作用也可以忽略不计，所以即使刷牙也不用担心体内食物的消化情况。
所以小编提醒大家为了身体健康着想，起床后一定要先刷牙再喝水。
