手脚冰凉其实不仅仅只是天气变冷的原因，还有可能是个人的体质问题，不过，不管是那种因素导致手脚冰凉的，小编搜集了一些改善手脚冰凉的食物以及食谱，一起来了解下吧。
日常食物有哪些对改善手脚冰凉有效？
1、日常改善手脚冰凉的食物：西洋参
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2、日常改善手脚冰凉的食物：芝麻、花生
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3、日常改善手脚冰凉的食物：洋葱、辣椒
可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
改善手脚冰凉的食谱有哪些？
1、大枣生姜汤
材料：为大枣、生姜、红糖。
做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。
2、 姜丝爆羊肉
材料：姜，羊肉。
做法：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
功效：壮阳散寒
3、刀豆鸽肉汤
材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
做法：
先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。
功效：壮阳散寒和中健胃
4、海参羊肉淡菜汤
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
做法：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
功效：暖肾补虚益劳
原来改善手脚冰凉还可以吃着呢多好吃的东西，那手脚冰凉的你们还在等什么呢，赶紧学起来吧。以上就是小编整理的关于盖改善手脚冰凉的食疗方法，想了解更多的保健知识，请关注中国太极拳网。
