春节过后，春天也将来临，过了一个春节，又堆积一身的肉肉，那么春节过后如何减肥呢？以下四点大家好好看看，轻松减肥的前提就是它们了！
1、多做有氧运动
科学健康的减肥方法是将有氧运动和平衡的膳食结合起来的，与此同时，运动要结合自身的身体素质来进行，激烈的运动也许不适合自己，可能效果还会适得其反。有氧运动包括体操、游泳、慢跑、跳绳等。【相关推荐：最有效的减肥方法 6大有氧减肥运动】
这里小编推荐两种适合春季减肥的运动。一是游泳。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法。二是步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。
对工作忙碌的上班族来说，可以见缝插针地进行办公室运动，如利用办公桌边进行健身。具体做法：双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。
2、早晨起床喝一杯温开水
早晨起床喝一杯温开水，有助于身体健康，能够排除体内的毒素，还能减肥。早晨喝一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
3、平衡膳食，不要对肉类食物一口否决
很多减肥的人，拒绝吃很多的食物，总觉得热量高脂肪高等，对减肥没好处，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，而脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。
4、晚上8点后不要吃东西
绝对不在晚上9点后吃东西，晚饭也尽量在晚上8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
减肥方法一定要选择科学健康的，这样在瘦身的同时才不会伤害到自己的身体。多做有氧运动，坚持早晨起床喝一杯温开水，平衡膳食，不挑食，晚上8点后不要吃东西，记住这些，让你轻松减肥！
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