瑜伽减肥不仅可以培养气质还可以减肥，现在瑜伽已经是多数女性首选的减肥方式了，要说瑜伽减肥相信多数的美眉都想知道一个大概的期限，在具体的期限内看能减掉多少肥肉。对于瑜伽减肥小编总结了一条瑜伽六周瘦身法，如果坚持下来六周之后就能瘦下来哦。
第一周：单侧仰卧，周天练习八遍以上，仰卧式每天六遍。
第二周：蛇式每天四遍，蝗虫式每天四遍。
第三周：坚持第一周和第二周的方法，同时增加平衡式每天六遍，曲腿式每天六遍。
第四周：坚持第一周和第二周和第三周的方法，同时增加祁阳式每天四遍，反弓式每天四遍。
第五周：坚持第一周和第二周和第三周和第四周的方法，同时增加半侧式每天四遍，前屈式每天四遍。
第六周：坚持前五天的方法，同时增加睡雷式每天四遍，鱼王式每天两遍。
小编提醒大家刚开始练习瑜伽的时候强度姿势不要太大，应该坚持循序渐进的原则，坚持六周之后就有效果。此瑜伽减肥六周之后的效果就不错，而且不会耽误美眉们的生活，如果坚持并且动作标准的话，一个月就可以减掉脂肪四斤左右，所以美眉们坚持吧。
