中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 太极流派 > 陈式太极拳 > 陈式太极拳谱 > 内容正文

陈氏太极拳上步七星图解和要领

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2010-09-06 15:27:27 【字体:

陈氏太极拳(五十一)上步七星


1.弓步穿掌
  右脚尖外摆,左腿蹬起。上体微右转,重心移向右腿成右弓步。同时右拳向右弧形上穿,拳同肩高,拳心朝里;左拳下落成斜下举,拳眼向上。目视右拳。见图366。

上步七星

 

 

     注意事项:弓步穿掌时采用吸气。
    如果对方靠近我身,我即上右腿,右拳上穿击中对方下巴处。

2.虚步架拳
  上体右转(胸向东),重心移向右腿并屈膝。左脚向前上步,脚尖点地,膝微屈。同时右拳微外旋稍向里收;左拳外旋向下、向前划弧至右腕外侧,两腕在胸前相搭架拳,两拳心均向里。目视两拳方向。见图367。


    注意事项:上虚步和架拳要同时完成。
    虚步架拳时采用呼气。    。
    如果对方出拳击打我胸部,我可架拳保护自己,再借力掤架对方。
(五十一)上步七星
3.缠腕外撑
    两拳以腕相贴的交叉点为轴;同时内旋向里、向下、向前绕一小圈后变掌外撑,掌心向外,左手在里。目视两掌。见图368。


    注意事项:两拳变掌向前撑按时,脊背要有向后的撑劲r
    缠腕外撑时采用呼气。  
    如果对方出拳向我胸部打来,我即双手握拳合于胸架住对方来拳;同时双拳变掌向里内旋双击对方胸部将对方打出。 

(五十一)上步七星
4.变拳回撑
    两掌变拳在胸前仍以两腕相贴的交叉点为轴,外旋向外、向下、向里翻转,左拳在里,右拳在外,拳心均向里。目视前方。见图369。   

上步七星


    动作要点:两手腕交叉相搭,在换势旋转过程中,两腕仍保持相贴不脱。此势步法不变,仍为左虚步。
    注意事项:变拳回撑时采用吸气,然后再呼气。
    当对方抓住我两手腕,我两手握拳顺缠向上转至胸前交叉相搭,左拳在内,右拳在外。接着,两手变掌向内旋转缠绕住对方手腕,将对方两臂拿直,向前发出。
 

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
相关章节视频
太极拳推荐