我们身体的能量来自于胃部对外界食物营养的吸收，所以胃对于每一个人来说都是至关重要的。但是有些人胃疼起来，什么事也干不了，饭也吃不下。那么我们有哪些方法养胃呢?养胃的食物又有哪些?在养胃过程中应注意哪些问题?
如何养胃
先讲一下胃。我们都知道，胃脾等有一个俗话，那就是“三分治七分养”，也就是说，平时的时候，如果想要预防或者是杜绝胃病的话，就得在平时饮食上多加注意。养胃，就要有规律的生活，这个规律的生活，涉及到的内容有，起居，饮食，运动，情绪，以及规律的性生活，还有针对性的养胃食物。
1、起居规律：定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
2、饮食规律：养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。
3、运动规律：尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。
4、情绪规律：情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。
5、性规律：性生活，当然也要讲规律，不能频繁，也不能无性。而且性生活的时候，也要记得，不能在饭后立刻就做，或者是要看一下你们的身体状况等。这样，才能提高性生活质量的同时，养得身体。
6、饮食养胃：如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。
养胃的食物
1、山药：健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2、小米：暖胃，安神
3、南瓜：南瓜性温，味甘，可以解毒，保护胃粘膜，帮助消化，南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
4、馒头：可以中和胃酸
5、牛奶：归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
6、汤水：汤还不能是肉汤，肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋再加点鸡精调味。
7、苹果：味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。 8
8、包心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
9、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
10、红薯：性平，味甘，补脾益气。
11、胡萝卜：性味甘平，中国医学认为它"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效"。
养胃要注意的4件事
1、不要乱发脾气
很多胃部疾病的产生都和人们的情绪有很必要的联系，如果人体处于一个紧张、烦躁的状态中，很容易加速胃液的分泌，进而使得胃酸增多，于是对胃部产生不良的损伤。因此，要想更好的养胃，养成一个良好的情绪是很有必要的。
2、注重胃部保暖
胃部喜温恶寒，胃部是一个十分敏感的部位，所以如果胃部若受到寒冷之气的刺激，胃部便会出现痉挛等不良症状产生，进而诱发胃痛。
所以说，在日常生活保健事项中，一定要注重胃部的保暖防寒事项，以免对正常的胃部机能造成紊乱。
3、拒绝经常熬夜
夜晚11点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行修复的重要时段，而如果在此时段仍然处于一个熬夜的状态中便很容易使得胃部黏膜产生不良的损伤，长此以往会诱发胃部供血不足的状态，这也是造成胃部机能受损的重要因素。因为，为自己制定一个规律的作息习惯才是滋养胃部的有效方法。
4、规律的饮食习惯
要想拥有一个健康的胃部，和人们的饮食习惯是息息相关的。其中，一定要有一个规律的一日三餐，每顿饭一定要吃的及时，如果胃部长时间处于一个空腹状态，便会促进胃酸的分泌，进而易对胃部黏膜产生不良的损伤。
另外，多吃一些容易消化的食物，其中粥、面条便是养胃的佳选。此外，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，使得食物被充分的咀嚼，这也是减轻胃部消化负担的主要因素。
总结：在日常生活中我们也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要吃凉性食物，保护好我们的胃。
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