2017-12-06冬季吃豆胜过吃肉 美味养生两不误!
入冬后，各式养生食材让人挑花眼。很多人就开始不知道自己要吃什么好了，这时候记住一句话“吃鱼吃肉不如吃豆。”这是因为豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。对于中老年人来说，是再适合不过的选择了。不同的“豆”，有着不同的养生功...[详细]
2017-12-06喝咖啡有助防失智 增肌力 一张表看懂你的摄取量防成瘾！
咖啡文化风气盛行，也带动咖啡新食尚!许多人每天都要来杯咖啡才行，甚至超商业者、咖啡连锁店都打出买一送一、第二杯7折等的优惠来促销买气。大部分的民众可能不知道咖啡不是谁都可以喝，甚至不了解咖啡的好处与坏处，一昧的跟风喝咖啡，却喝出健康问题可就得不偿失。长期饮...[详细]
2017-12-05喝茶有哪些讲究你知道吗?不会喝小心伤身!
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。但是茶也不是随便喝的，喝茶有很多讲究。...[详细]
2017-12-05薏米虽是餐桌熟客 但你可能对它一无所知!
薏米，被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲，它被称为“生命健康之禾”;在日本，最近又被列为防癌食品。由此可见，不管是食用还是药用，它的价值都非常高，到底有多高，三四层楼那么高啦~开个玩笑，让我们来真正认识一下它吧。...[详细]
2017-12-05冬季为什么食欲旺盛?营养师推2饮品解馋又不会胖
随着天气转凉，食欲也跟着增加，总让人忍不住想喝点热饮、甜汤暖暖身。可是满足了口腹之欲的同时，也让人不禁担心，会不会因此使体重大增。到底秋冬暖身，该怎么吃才能保持身体暖和又不发胖呢?营养师表示，善用老姜、肉桂粉等辛香料，DIY自制饮品，就是轻松暖身又无负担的...[详细]
2017-12-05想不想青春永驻?来看看这个食物排行榜
你还在挑选各种抗衰老的化妆品吗?研究那里的整形机构性价比高吗?让我告诉你，只要你平时注意饮食，保持良好的生活方式就能抗衰老。其中最简单的方式就是合理的饮食就能让你保持紧致的身材、充沛的精力、弹嫩的皮肤，因为你所吃的食物会影响体内的激素和各项功能，下面我们...[详细]
2017-12-05冬天喝什么茶好 推荐4款热茶能暖身调气血
冬天气候寒冷，很多人都喜欢喝热茶来为自己暖身，驱赶寒冷。那么你知道冬天喝什么茶好吗?你知道喝茶的好处有哪些吗?喝热茶可促进血液循环、舒缓压力、补充维生素等养分，也具有眼睛保健的效果。在众多茶饮中，我推荐以下4种，这些都是可轻松摄取护眼成分的优质饮品。冬天推...[详细]
2017-12-05不想成为“四眼” 你需要常吃这些食物
为小学生集体检查视力，发现多数班级超过50%以上的学生眼睛近视，低年级学生中也不乏高度近视者。学生用眼本来就比较多，除了看书以外，再看电视或者电脑、手机、ipad等电子产品，视力直线下降在所难免。很多用眼过度的成年人也同样存在视力下降的问题。下面小编就给大...[详细]
2017-12-04小辣椒作用大 你肯定不知道这些知识!
辣椒的营养非常丰富，有对人体很多好处。辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等区别，那么，哪些辣椒最有营养?辣椒虽好，并不是人人都有福消受，哪些人不宜吃辣椒?...[详细]
2017-12-04你对“水中之参”了解多少?
泥鳅，是大家并不熟悉的水产动物。但是，泥鳅在日本被誉为“水中人参”，它不但肉质细嫩，味道鲜美，而且泥鳅营养价值丰富，深受广大消费喜爱的美味佳肴。另外，泥鳅还有较高的药用价值。那么，泥鳅对人有什么好处呢?...[详细]
2017-12-04每天一碗“安神粥” 助你拥有健康好睡眠
因为现代人工作生活压力都比较大，难免有失眠的时候。今天小编要给大家介绍几种有助于睡眠的“安神粥”。粥不仅是一种食物，它还具有很好的养生效果。比如每天喝一杯小米粥可以养胃;天冷时，早餐喝一杯粥能预防感冒;同时因为粥中含有大量的水分，也可以有效防治便秘等。在生...[详细]
2017-12-04你知道冬季食补“吉祥三宝”是哪三宝吗?
冬天来了，强身健体很重要，吃什么补什么。大部分人都营养过剩，所以就算增强体制，也不会重点吃肉，而是推荐一些素食“吉祥三宝”。其实素食也是很有营养的，不同样含有蛋白质，更在中医自古就用一些蔬菜来当药方用，起到“补虚益气“的功效。俗话说，冬季进补，来年打虎，...[详细]
2017-12-04猪血有什么营养价值?哪些人不能吃?
猪血又叫血豆腐和血花等，猪血营养价值丰富，性平、味咸、是最理想的补血佳品。猪血一年四季都有售，以色正新鲜、无猪毛和杂质、质地柔软、非病猪之血为优。猪血之所以越来越被国内外有关人士所普遍重视，是因为它对人体(尤其老年人)健康大有好处，让我们一起来看看猪血的营...[详细]
2017-12-02这些水果和蔬菜保护男性前列腺 让你更"男人"!
男性在生活中一般从事高强度的工作，这就需要摄入富含高蛋白的食物。因此，多数男性朋友选择将肉类放在第一位。可能他们不知道的是，除了肉类，一些水果和蔬菜对保护男性前列腺和身体健康也大有益处，让我们一起来看看吧。...[详细]
2017-12-02花生是生吃还是熟吃好 多吃有害吗
作为一种坚果类食物，花生长相平平，但口感和营养价值还是不错的，最主要的是相比于其他坚果要便宜的多。所以经常我们看电视、聊天的时候就能磕一地花生壳。但是吃生花生和吃熟花生，哪种对身体更有益?花生对身体有益，是不是吃的越多越好呢?...[详细]
2017-12-01没想到小小的花椒竟然有这么多的好处 太神奇了!
花椒是我们生活中常见的一种调味品，深受爱辣一族的喜欢，而且大概很多人都不清楚，花椒还是一味功效较多的中药呢。花椒不仅用在我们的食物中，还有其他妙用哦~...[详细]
2017-12-01桂圆干的好与坏 一天能吃几个你知道吗?
桂圆干是龙眼制成的，桂圆干更容易保存一些，每天吃几颗桂圆干对身体是很好的，而且有不少人在煮粥或者是熬汤的时候会放几颗，汤的味道有有一点点变化，而且营养价值会更高。那么吃桂圆干到底有什么好处和坏处?...[详细]
2017-12-01五大寒性食物好处多 但体寒者慎吃
生活中，很多人都是寒性体质，尤其是女性。如果再过多的食用寒凉食物，那么她们的身体很容易就会受到伤害，因此寒性体质者和女人养生不可多吃寒凉食物。但是许多寒性食物又对身体健康有着极大的好处，不可多吃不代表不能吃，适可而止。所以下面小编就列举五个，可根据自身情况...[详细]
2017-12-01枸杞怎么吃效果最好?这样吃效果加倍
提到平民养生药材，就属枸杞了，一般人会拿枸杞来泡水喝，或是和其他药膳煮汤喝，认为可以明目、补肾,还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、保肝及降血糖等好处。但是，近来网路有传言指出枸杞泡热水喝是错的!会破坏枸杞的营养，干嚼枸杞更能吃到枸杞的营养。到底真相如何?下面我们...[详细]
2017-12-01大豆卵磷脂对人有什么好处?这样吃效果加倍!
大豆中所含有的不饱和脂肪酸——卵磷脂(lecithin)是建构细胞膜的重要成分，同时也称为大脑的营养素，与大脑运作有着非常密切的关系。帮助大脑活动的神经传递物之一、与记忆力相关的是乙酰胆碱(Acetylcholine)。乙酰胆碱的材料，其实就是卵磷脂。缺乏...[详细]
