太极拳除了有混元桩的概念之外，还有身桩。身桩主要太极拳是对人体各个部位的运用与练习，但是很多人在练习太极拳是身体仍然无法做到协调，下面就和小编一起去看看身桩的相关内容吧。
四肢是身形的重要组成部分，但相对于身桩来说，它就落在次要的位置上。身桩的重点在胯，老论指出“有不得机得势处，其病必于腰腿求之”，所谓腰腿求之，可理解为腰腿之间求之，腰腿之间为何，胯也。凡不能松胯，则立脚不稳，上下不随，周身不畅，必然手自舞之，足自蹈之，全身板结，不能整体协调。要知道腰、胯、肩是人身体的三大关节，首先要把这三大关节松开，才能逐步做到全身各个关节乃至细小关节的放松。身桩各部位，腰的板滞人们容易感觉，肩的耸结也较易明白，但裆胯的阻涩却最难发现。所以习练太极拳应首重胯关节的松弛和膝关节的畅达。对胯的要求，不前出，不后突，正就行了，只要开了，什么都简单了。需要细心体悟的。桩法能融入拳法中，拳法能融入桩法中练武其实是在练心智。
身桩，有一个要点，时常浑身抖一抖。传说狗熊冬眠的时候，每隔几天，它就自发性地浑身颤抖，否则僵滞不动。身体要有问题。同样，很多人劲发不出，或者是努的或者是挤出来的，就是缺这一抖。很细致很轻微地抖抖，就是身桩的要求。另外，其实比武发力。也就是这么一抖擞。腹部很慢很沉着地鼓出，再很慢很沉着地缩回，带动全身，配合上呼吸，不是意守丹田，而是气息在丹田中来去。身桩是活动的，不是静功而是慢练。动得极慢，外人看不出来。其实里面换着身形。要静之又静，长呼长吸尽，就像冬天过去大地回春，生机一起，土里都是香的，身子让眼睛领走了，身子不能做作。摆拳架看似不动，其实筋骨肌肉都牵挂着，扑出去一厘米。犹如山谷有回声，身体也有回力，扑出去一厘米。再回来一厘米，要用粘劲来锻炼，如此易出刚劲。扎下身桩，手上才有东西。
层次的进步，是符合认识方法论的，亦既循环往复上升的，每一次回到起点，都站在更高处。每一次进步，都是否定之否定。在新的层次上否定原来层次上的，在本层次上是正确的东西，到了下一个层次，就变成了错误。所以初学就是这样，一层一层进步。明师授徒，是根据层次来讲的。这个阶段说是好的，下一个阶段则要破掉，而到再下一个阶段却重新建立。尤其是小架拳，武海无涯，苦作舟。
看过身桩的内容之后相信大家对太极拳练习时身体部位的调动有了更加深入的认识，在太极拳的练习中，不论是动作还是身型都要求对身体各部位的熟练调动，如此才能做到动作与身型的准确。
