太极拳对脚上功夫的要求主要在于，落地如生根般稳定，移动时则需轻灵敏捷。这也是太极拳较高的境界。下面小编就为大家分享太极拳做到双脚轻灵的练习，一起去学习一下吧。
1、架子不要太大，太低，一般人弓步的两脚前后、左右相距一脚就足够，开始时前后距离还可再小一点，以迈步时不要牵动自己的重心为准。可参考吴式太极的川字步。
吴式被称为太极拳中的长寿拳(练吴式的人长寿老人很多，吴式太极操另当别论)，我认为很大原因是架子适中，利于双脚放松，达到全身放松轻灵之功效。
练拳时不要过于追求外观的美，练太极是为了自身的健康，不是为了表演给人家看，别人的一句评价真的有那么重要吗?
2、前脚不要用力踩地，后脚不要用力蹬地。要像落叶一样平松而落在地上，除了自身体重外，不要给地面加额外的力。像猫一样轻轻走，不能让老鼠听到声音，像小心翼翼走在薄冰上，一重就要破冰落水。
说穿了其实就是平时放松的走路，平时走路时你会故意用力地走吗? 你现在悟了吗?啊,苦苦追求的功态其实就是日常生活中的放松走路啊! 但常人一练拳时就落到外家拳的路子上，一定会用力作做，这个习惯思维一下子是改不了的。
这在佛学上道理也一样，释迦牟尼当年开悟时讲的第一句感叹话是：“奇哉，一切众生皆具如来智慧德相，只因妄想执著而不能证得”。现在大家基本知道只要去掉妄想执著就能明心见性，但妄想执著的习惯思维就是去不掉啊!
只要将这个状态保任住就可，并不需苦苦去追求一个状态。但没体悟之前，只有通过观息、观心、念佛、念咒等种种法门作为工具去逐渐切入去发现。
太极功夫始于足下，想要提高太极境界，不仅要将双脚练得扎实，还要做到轻灵，虽然这两项要求看起来矛盾，实则是针对双脚不同的状态而定的。因此在太极拳的练习过程中大家要有针对性地练习双脚。
