减肥是炎热夏季所有人都在谈论的话题，只有拥有完美的身材才能穿什么衣服都好看。减肥的方法有很多，在所有的减肥方法中最享受的方法就是饮食减肥了，很多食物都有减肥的效果，下面小编总结了相关的资料，让我们一起看看比减肥药效果更好的减肥食物都有哪些吧。
茄子：茄子中含有丰富的维生素，尤其是维生素P不仅可以将细胞的粘着性增强，还会让微血管的弹性提高。如果经常食用茄子不仅可以治疗各种高血压和高血脂等症状，茄子的减肥效果也是一等一的好。
黄瓜：黄瓜减肥相信所有的朋友都知道。黄瓜候总含有丰富的纤维素，它们能够加快肠胃的蠕动，将身体内残留的食物废渣和各种毒素快速的排出体外，同时黄瓜还可以降低身体对胆固醇的吸收率。黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质可以降低身体内糖类转成脂肪的速度，同时能够加快身体脂肪的代谢，因此吃黄瓜减肥是很好的选择。如果每天适量吃黄瓜除了减肥之外，皮肤也会变得更加娇嫩白皙。
香菇：香菇中含有的纤维素非常丰富，它可以加快身体肠胃的蠕动，将体内的毒素排出体外。经常吃香菇除了减少肠道会胆固醇的吸收之外，它还有预防便秘的作用。香菇中含有香菇嘌呤，这类核酸物质可以加快身体内胆固醇的分解。
苹果：苹果是我们生活中最常见的水果了，如果每天能吃一个水果不仅会让身体变得健康，而且还会减肥。因为苹果中含有丰富的果胶，它可以降低身体但古晨，还会预防身体动脉硬化。
