小肚子，大肚腩一直都是男性和女性困扰的问题。男性因为喝酒的问题导致肚腩犹如怀孕一般，女性因为不爱运动老是坐着导致小肚子成为身材上的瑕疵。在平时我们如何甩掉大肚腩呢，其实几个简单的动作就能帮助你做到。
1、首先放松全身，运动的时候身体不宜处于紧绷的状态，放松是为了接下来的动作做准备。
2、将双腿分开与肩同宽，身体蹲下，踮起双脚脚尖，将背部挺直，用双手指尖支撑地面，头抬起来，眼睛直视前方。吸气，双腿用力向前跳，此动作可重复多次。
3、仰卧起坐是甩掉大肚腩最直白的方法了。将下巴收紧，然后抬起上背就行。不过做仰卧起坐的时候需要注意腰要一直贴着地，用上腹的力量让自己起来，此动作要做十五次。
4、躺在床上，上身保持不同，然后将脚向上抬起来，用脚将臀部抬起来，这个动作要下腹用力才能起来。做这个动作需要注意腰要一直贴着地，抬起来的过程要缓慢，如果太快的话没有任何瘦肚腩的效果，这个动作应该做十五次，如果坚持做不仅瘦肚腩，还会让臀部变得紧实，腿部线条更好。
上述几个动作都可以帮助大家减掉大肚腩，除了坚持每天做上述的动作之外，小编提醒大家平时吃完饭之后不要立刻坐下来，最好可以散散步，这样不仅帮助肠胃消化，还会让大肚腩瘦下来。
