每天快走多长时间能减肥

快走可以瘦身减肥，而且塑形的效果也很不错。不过快走人们最关心的问题还是每天快走多长时间能减肥，毕竟所有的美眉们都想知道大概的出现减肥效果的时间，这是一个动力，也是很大的激励。下面的资料为大家解答每天快走多长时间能减肥。

快走属于有氧运动，它不仅可以消耗身体的脂肪热量，还可以让心肺功能变得更加健康。想要快走减肥的朋友，每天坚持快走三十分钟左右，坚持一个月就可以取得非常不错的减肥效果。

不过快走虽然可以减肥，很多朋友也会快走，可是她们快走的方式未必正确。快走减肥首先将腰部挺直伸展，然后维持正的骨盘，大步快走，这里所说的大步是比正常走路大两三成。速度指的是每分钟前进一百公尺。快走时候手肘弯曲要成九十度，要清楚的感觉背部肌肉有牵动的感觉，手臂要跟着快走的速度进行摆动。

如果是职业白领不想快走的话，可以用散步进行减肥，不过散步的时间会更长一些，尤其是对于脑力劳动者来说散步可以让紧张的神经得到缓解，慢慢的走路然后加快速度会让身体慢慢发热，同时会让血液循环的速度加快，还会增加大脑的供氧量，对脑力劳动者来说再好不过了。小编建议OL白领们平时不要整天呆在办公室里，多到户外散步，让自己得到充分的休息，不仅会让自己的工作效率增加，还会减肥美容哦。