人一到了老年因为身体机能的使用会出现各种毛病，其中五劳损伤对老年人的影响非常大。五劳损伤分别是：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，那么老年人如何避免五劳损伤？下面是详细的介绍。
中医理论认为久视伤血。“肝开窍于目”，肝主血，经脉联系于目，人的视力赖于肝血滋养，因此，用眼过度会伤肝耗血，导致视力模糊或下降。
久卧伤气，是指长时间卧床，会导致精神昏沉、萎靡不振，气机运行不畅，得不到凝聚。
久坐伤肉，中医学认为脾主肉，长期坐着不动，脾胃运化功能降低，水谷精微无法营养四肢，人体组织的血液循环不畅影响肌肉等组织的代谢活动，从而导致肌肉松弛，加速肌肉的衰退与萎缩。
久立伤骨，如果总站着的话，就会伤到腰、腿这些部位。
久行伤筋是指人长时间行走，会使筋肉受到损害。因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，如长时间行走，必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损。
老人养生，视、卧、坐、行、立都要适度。读书看报时，阅读超过1个小时，起身活动筋骨，远眺或做眼保健操。午睡时间不宜超过1个小时，起床后到户外做适量活动。人过60岁，多数退休在家，为避免久坐，老人在家可养些花鸟鱼虫。散步是很好的健身方式，但时间不宜过久。
通过上述的介绍我们知道了老年人避免五劳损伤的方法，小编提醒大家一般五劳损伤是从老年人六十岁开始，所以这个年龄段的老年人一定要注意养生，这样才能健康长寿。
