如今的太极拳爱好者练习太极拳都是自主学习为主，对照着视频练。这样的练习方法很难发现练习太极拳存在的错误，而太极拳练习不当会对身体有不好的影响，接下来小编就给大家分享一下判断太极拳练习正确与否的五点。一起去看看吧。
首先是身法
拳谱云，立身须中正安舒支撑八面，这是太极拳必须之身法。故走架子时应注意身之易犯病，举例如下：
1、搂膝拗步有无前俯？
2、似封似闭有无后仰？
3、野马分鬃有无倾斜？
4、单鞭下势下坐时有无倾斜？
如有上列各病则不能称为太极拳之身法。
其二，形神
拳谱云：形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。故走架子时应问自己：精神能否活泼而贯注、如猫之捕鼠否？
其三，太极腰
拳谱云：腰如车轴，太极拳一切前后左右之运动，必须以腰主宰，故走架子时，应审查旋转动作是否由车轴以发动，并观腰劲有无松开如带束腰之意，并观腰至尾闾一段是否直立如大纛之屹立不动，此为审查腰之唯一条件。举例以问之：
1、抱虎归山之拧腰否？
2、撇身捶之塌腰否？
3、玉女穿梭之松劲否？
4、十字摆莲腿使腿时之转腰劲否？
5、双摆莲使腿时之发腰劲否？
以上所问均能以腰为发劲之中心，可称太极拳之腰。
其四，虚领顶劲
拳谱云：虚领顶劲、气沉丹田，所谓顶头悬也。若顶不能领起，悬顶无上掤劲，势必俯仰倾斜，而身亦不能中正。故走架子时，应审查所有动作之转换，举例以问之：
1、斜飞上步之顶劲倾否？
2、海底针下插时顶劲前倾否？
3、撇身捶转身时之顶劲倾斜否？
4、倒撵猴之转身之顶劲摇动否？
如无上例之病可称为太极拳之虚领顶劲！
其五，太极步
拳谱云：迈步如猫，又云步随身转，既不八不丁两股收其夹劲。
迈步必须如猫之行，步之位置尤须放在不丁不八之间，若用丁字步则易顶裆，若用八字步则荡裆。因步之关系尤须注意于胯，若胯开则腿劲贯穿于身腰腿间，完整一气而裆园矣。
园裆为太极拳独一无二之裆，如裆园则自易如猫之行，而放置地点也极易造成不丁不八。遇转时自然身先转而后步转，遇进退时自然步先进而后身进，其腰劲亦自然使得上了。
举例问之：
1、单鞭时后胯有无顶胯？
2、手挥琵琶之步后胯有无折胯？
3、搂膝拗步之步是否以足跟虚虚铲出而后实之？
4、搬拦捶之转步有无身随步之弊？
5、打虎式之步是否有折胯而出之弊？
如有之则不能称为太极步。
太极拳的练习虽然能够对人体有很多的好处，但是要在正确地练习太极拳的前提下才有。因此大家需要以正确的方式去练太极拳，如果不确定自己有没有练正确，那么就对照以上五点。相信大家一定能够练出正确的太极拳。
