孙氏太极拳是现今存有的陈杨武吴孙五大流派太极拳中最晚产生的汉族拳种。是孙禄堂前辈综合形意、八卦、太极三家之所长而创。虽然孙氏太极拳虽然名之为拳，其实渐渐在向功的方向转变。因此孙氏太极拳与其它流派的太极拳存在一些差别，下面就和小编一起去看看孙氏太极拳是如何练习的吧。
孙式太极拳与其它门派太极不同的地方，主要在于身法的提高。其它太极是靠较大的步法，较低的身形来蓄劲、发劲，一旦实用，招数全变。而孙门弃大架不用，采取极接近实战的高身法应敌，如此一来克服历来太极体用不能兼备的弊病（也就是人前练一套，人后练一套，套路与散手脱离）。但是，身法上提高了，劲力就会相应减少，于是孙先生首先在步法上加以改造，采用进步必跟、退步必随的活步，这是近百年来的创举，又与实战接近了一步；其次，孙门还特别讲究通过单练站桩来增加内力，做到脚下有根，敌人一触即飞，克服架高难以发力的问题。
孙式太极的练法上有三层功夫（水下、水中、水面）之说，实际上是运用内劲之法，为之力产生于足底，通过腰脊，运行至手指。孙式太极求劲，首先是将站桩所得之内劲，直接运用到周身，是将周身与空气的阻力感练到如同的水下行走一般；之后在求得整劲的前提下，着重练腰的中枢作用，也就是求上半身与下半身的阴阳分合之感，最后练到身如行走水面，是身法上极轻灵、内劲的运行也无迹可寻，与人接手，别人找不到我的点，而我则可以用身体的任何一点重创对手。这种练法，实际上就是形意的三层功夫。
孙式太极在练习时，要注意单式，而且要左右演习。孙门武学重中和，重视为体的平衡发展，形意是左右单练，八卦左旋右转，惟独太极是一套拳。它种太极是从左往右，手往左右运行，而身体基本上是朝前方，顶多是脸转一下；而孙门则在拳式中将身体始终对向手的远行方向，也就是对准敌人。同时，也加强单式的练习，太极三十七，招法要单操，进退全练到，方可明道艺。而且单练是占去全部练习时间的十分之九以上。
孙门太极是道艺拳，内练精气神，可以通过拳式来调动内气，达到静坐丹道的功用。孙先生的《拳意述真》一书中的《练拳经验及三派之精义》一文中谈及自己的体会，拳与道合，不是空言。而这种体会，我认为是孙先生了解到三拳本为一理，一理并无二致的道理。这一理就是中和之理，也就是一气贯通，外用为武，内用为道的一理。孙式太极与道艺相合，此道为练虚还神的内丹之道。孙先生练就马阴藏相，就是内丹的高明境界。他当时练的拳应该就是孙式太极，因为孙式太极的不少拳式，也同时具有培养运化内气的功能。举例来说，通过反复单练开合手，可以使人产生一开谷道上提，内气潜升；一合周身劲敛，内气归田的感觉，内中之意与丹道运作并无异处。关于拳与道合需是练习者长期坚持不断的修习、体认、探求，绝非此处 一两句话可以说清楚。
孙氏太极拳创举初始强调技击效应，到近代则强调健身和养生，虽然与别的太极拳有些不同，但是认真地去探索与练习同样能够有所成。相信上述内容能够对练习孙氏太极拳的朋友们有所帮助。
