太极拳，《拳论》云：“彼不动，己不动；彼微动，己先动。太极拳的精髓是动静结合，以静制动，以动抢占先机。太极拳虽然看上去行动缓慢，其实它讲究阴阳调和，动静结合。比起其他武术，太极拳更讲究内在修养，心静意到，注重心态，精神意念。太极拳由原本的武术逐渐演变成了健身术，那是因为和平时代，以及现代人们开始对养生的不断追求。太极如今已经成为了世界的太极拳。
印度有瑜伽，德国有普拉提，中国则有太极。太极被西方人誉为“东方芭蕾”，他有着芭蕾中该有的柔韧，又有优美的气质。太极行云流水，能让观赏者感受到舒畅，更能让人感受到自然和谐。自然和谐是太极宗旨，太极倡导，人要与自然和谐相处，太极的每一个招式里都蕴含着一些人文道理。这需要习拳者自己慢慢体会。
太极拳讲究：“彼不动，我不动，彼微动，我先动。”太极拳讲究后发制人，不以力胜人，讲究巧，要服人，而不伤人。讲的就是，你不侵犯我，此时的太极拳是极其温柔的，但如果你要侵犯，我会抢在你前面，以变应变，制服对方。不会主动出击，但一旦发作，快、准、狠，这就使得太极拳与其他技击不同，因为那些往往是先发制人。
太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼。练太极拳时，要注重身、心、意三家，合精、气、神三元的修炼方法，以达到疏通经络、平衡阴阳气血、疗疾健身、修身养性等效果。
太极拳之所以作为养生运动流传至今，是因为她讲究，以意行劲，气动全身，太极养的是身，他能让全身上下的细胞都动起来，活跃起来。气通了。经络自然就通了，经络通了，气血自然流畅。气血流畅能预防疾病的滋生，还能增强抵抗力，健美体质。外练拳脚招式，显气势神态。欣赏好的太极拳表演可以受到感染，它的每一招每一式、每一个造型，所给人带来的积极向上的精神、健康的生活理念，以及对自然的热爱，对人的尊重与宽容
太极拳以其独有的艺术性、防守性、医学性，以及所体现的哲学性，吸引着越来越多人的参与。在未来，太极拳，将作为全民健身的一类不断地发展下去。
