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湿邪给人体造成何种影响?如何避免湿邪侵袭?

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2016-11-28 09:40:54 【字体:
  春季的来临,在这乍暖还寒的季节里,我们人体经常会感觉到疲惫不堪,整天昏昏欲睡,通常人们只是普遍的认为这可能是前天晚上休息不足而已,其实那是身体在给我们发求救信息了,这时我们的身体可能已经受湿邪侵袭了,那么该如何避免湿邪侵袭呢?现在跟着小编来了解下湿邪是如何侵袭我们人体的。
如何判断我们身体里是否有湿?
  1、总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;
  2、满面油光,毛孔粗大;
  3、舌苔很厚;
  4、大便黏腻,马桶总冲不干净;
  5、体型肥胖,大腹便便。
  以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。
湿邪给人体造成何种影响?
  湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪,跟生活方式息息相关,也就是后天行为毁坏了我们的体质
湿邪来源哪里?
  湿邪来源:“病从口入”
  饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰盛。
  湿邪来源:缺乏运动
  体力活动明显不足,一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼”。殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。
  湿邪来源:没有顺应自然
  人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的使用,对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出 的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪。此外,有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事,不经意间湿邪也会入侵。
如何避免湿邪侵袭?
  1、饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿;
  2、身体越懒越要动,以利于祛除湿邪;
  3、要适量出汗,给湿邪以出路;
  4、顺应自然,避免淋雨和趟水,不让湿邪乘虚而入。
 
  以上就是小编要告诉大家的关于春季养生要注意湿邪的侵袭,相信你已经学会了如何避免湿邪侵袭了,那么,赶紧行动起来,给自己一个健康的身体,饱满的精神吧。想了解更多养生内容,请关注中国太极拳网健身养生栏目。
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