泡脚是冬季一种很好的养生方式，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。但是泡脚有个时间段能让泡脚效果更好，下面跟着小编一起来了解下泡脚到底好处有多少，什么时间泡脚效果是最好的呢？
哪个时间段泡脚效果最佳？
最佳时辰：
辰时，也就是晚上7~9点泡脚效果最佳，因为此时是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。
泡脚注意事项：
1、晚饭后的半个小时内不要泡脚
因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
2、泡脚时间并非越长越好
以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
3、泡脚温度因人而异
人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为 40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点;小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。
4、泡脚水量要够
让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。
生姜泡脚有何益处？
1、生姜泡脚：治疗感冒
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚：治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚：减少手脚冰凉
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚：改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、生姜泡脚：保养肾脏
生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6、生姜泡脚：延缓衰老
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
以上是小编说搜集的关于泡脚的好处和泡脚的最佳时间段，相信你已经学到了该如何泡脚了，那几赶紧行动起来，给自己一个好的睡眠，健康的身体，饱满的精神。想了解更多关于冬季养生内容，请关注中国太极拳网健身养生栏目！
