中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 健康养生 > 太极养生 > 内容正文

练太极拳有什么好处?如何提高太极拳的养生功效

作者:陈伟忠 来源:太极拳整理 发布时间:2017-07-05 17:44:04 【字体:

如何提高太极拳的养生功效

4.jpg

不断进取以养拳

俗话说:“艺无止境”。可有些人在训练稍有所成,便感满足,不肯进一步由粗到精、由表及里、由具体到抽象去发掘领会提高,不能大受,中途自辍。

另一些人自以为是,固步自封,不与同道交流、切磋、探究,没有相规相成,久之定形变味。'不进则退'是事物发展的规律,自满的产生便是拳术生命走向衰弱的开始,即所谓'满招损'。

钻研理论以养拳

任何拳术都有自己的一套思想理论,且比形式更富神奇奥妙。某些人虽能依样画葫芦,有模有样,但由于对内在的东西缺乏深入钻研,不知其所以然,无法感化思悟,品尝不到拳中妙境,感到乏昧后他会自愿停弃,深化不了。这是造成拳术生命短暂的第二大原因。太极拳结合中医原理,练习者在练拳的时候,可打通身体经络,促进血液循环,加快身体排毒。

结合生活以养拳

首先,要尽量使自己的生活习惯不悖于拳术的运动规律。比如太极拳要求松柔、人静,生活中自己就要设法避免元谓的用力和不必要的紧张。其次,尽可能将拳理落实到日常生活的各个环节中,要因时、因地制宜,随时随地养拳。

气、神、意的练习对拳术保养有良性影响,可随时随地进行。说没一点时间练拳那是借口,排队、等车、看报、聊天都有练拳的机会。

如果常规训练一停,就忘了自己是练拳之人,那他练拳的时间也就那么一些;而有些人却善于见缝插针,平时也能做到'人在拳中',行、走、坐、卧不离拳。显然后者的拳术生命将会更长久、旺盛。

总结:太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来,太极拳同其他体育项目一样,锻炼效果的出现是一个日积月累的过程,实践证明,太极拳养生保健功效的获取。能保持身体健康水平,延迟机体衰老,同时太极拳还有助于和谐社会的建设。每位立志习练太极拳进行养生保健者,都应从中悟出持之以恒的道理。


相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
本类热门
太极拳推荐