肾的好坏严重影响着我们的生活，人们日常生活中可能都会开玩笑朋友肾虚怎么的，那么该如何判断自己的肾功能的好坏？日常该如何护肾？下面跟着小编一起来了解下吧。
如何简单的判断肾功能的好坏？
1、肾功能好的人：精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。
2、肾功能差的人：夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
身体有哪些表现提示你可能有肾病？
1、身体表现：水肿
晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
2、身体表现：头痛、头昏、眼花、耳鸣
高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。
3、身体表现：尿量过多或过少
正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
4、身体表现：尿化验
尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
日常该如何护肾？
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
1、日常护肾：性生活
要适度，不勉强，不放纵。
2、日常护肾：饮食
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、日常护肾：运动
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4、日常护肾：睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
小编想说，肾不好，那么你的生活也就不会愉快了，所以该去看医生的还是要去看，该好好调节自己的生活习惯就不要耽搁了。以上就是小编整理的关于如何判断肾的好坏及如何护肾的知识，想了解更多的保健知识，请关注中国太极拳网。
