不管是读书还是工作的那么一些人，由于过度劳累，再加上没及时的补充食物能量，然后导致晕倒甚至昏迷，低血糖对人身体的危害是很大的，那么到底该如何预防低血糖呢？下面小编整理了一些相关资料，一起来了解下吧。
低血糖有何症状？
静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低就称为低血糖。
成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L；糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。
低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。
低血糖的症状：
通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
如何预防低血糖？七大注意事件
美国梅奥诊所的医学专家认为：低血糖是相当危险的健康隐患。美国《医学日报》近日总结了预防低血糖需要了解的7个问题。
1、预防低血糖：做梦时也会发作低血糖
美国国家糖尿病、消化与肾脏疾病研究所的专家认为，低血糖有时可发生在睡眠中，引起恶梦、哭泣和大量出汗，甚至湿透睡衣或床单。一觉醒来，还会让人感觉疲劳、易怒或意识模糊。当你有了上述表现，应警惕是否发生了夜间低血糖。
2、预防低血糖：多吃碳水化合物饮食
很多想减轻体重的糖友刻意地大量减少饮食中的碳水化合物，但这样却增加了低血糖的风险。糖友应根据自己的体重和劳动强度、活动量等来科学决定自己每天的碳水化合物摄入量。
3、预防低血糖：“轻断食”不可取
跳过一餐不吃，特别是在睡了几个小时以后不及时进餐，或是延迟吃饭的时间，都会对血糖水平产生负面影响。
4、预防低血糖：小零食能起大作用
在低血糖发作时，一些简单的含糖零食就能起到缓解作用，如能常备葡萄糖片，会有更好效果。
警惕：美国国家糖尿病、消化与肾脏疾病研究所的专家发出警告，糖尿病肾病患者在低血糖发作时不能喝橙汁，因为它钾含量过高。
5、预防低血糖：有药可救
医生建议，低血糖发作高风险人群还可随身携带一个急救包，里面装有在紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量。
6、预防低血糖：锻炼有利有弊
活动量增加后，血糖水平的下降可持续长达24小时。为防低血糖，你需要在锻炼前、锻炼期间和锻炼后多次测血糖，并依次相应调整服药量和饮食。
7、预防低血糖：低血糖原因有很多
喝酒过多，特别是空腹饮酒，会引发低血糖。厌食症也是低血糖的一个原因。此外，与肾上腺或脑垂体有关的一些疾病还会造成身体缺乏调节血糖的激素。
原来低血糖是以静脉中的血浆葡萄糖含量来判断的，如果大家有上面所说的一些症状，建议去医院检查下，确保安全，以上就是小编整理的关于如何预防低血糖的知识，想了解更多保健知识，请关注中国太极拳网。
