低血糖的引起很大一部分原因是由于我们不吃早餐引起的，刚开始它对身体的损害并不大，但是若不及时发现，后果也是会不堪设想的。所以接下来小编要和大家说说容易被忽视的低血糖症状有哪些？低血糖又有什么饮食规则。
容易被忽视的低血糖症状
【症状一】突然头晕，双下肢无力，抬不起腿，或双手无力、拿东西不稳，或全身无力，或突然晕倒、神志不清，这些症状易被误诊为冠心病、脑供血不足等。
【症状二】自觉周身潮热、出汗、酸懒无力、难受、易被误诊为感冒，而不能及时就诊。
【症状三】突然失明、视物不清，伴有头晕乏力或无伴随症状，易被误诊为视神经疾病或脑血管疾病。
【症状四】突然的或短期内出现神经不正常、词不达意、神志不清、不辨方向、又哭又笑、脾气有明显的改变，压抑或烦躁等，易被误认为是老年痴呆症、精神分裂症等，不在意或一味就诊于精神科。
【症状五】突然大汗、胸闷、心慌、无力等，易被误认为是心脏病、心绞痛、心肌梗死等。
除上述的症状外，可能还有其他脏器和系统受损出现的症状，由于老年人反应慢，症状不典型，常不伴有饥饿感，同时又常患有多种疾病，往往容易被忽视。
低血糖的饮食原则
1、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,—天大约吃6～8餐.睡前吃少量的零食及点心也会有帮助.除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关.食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
2、均衡饮食
饮食应该力求均衡,最少包含50%~60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
3、应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐）避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用），也少吃通心粉、面条、白米、玉米片、蕃薯、豆类及马铃薯可以一周吃2次。
4、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时。可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
小编认为，合理的健康生活是预防百病的灵丹妙药，所以只有养成了良好的生活和饮食习惯，才能更好的预防低血糖等病症，身体才能棒棒的！更多健康养生知识，请关注中国太极拳网。
更多推荐：
