肝火旺盛是指人体内上火，内火导致的血液和内脏失调的一种连锁反应，表现出来的症状跟一般上火相差不多，口干舌燥、精神状态不佳，容易生气等等的，下面小编就给大家详细的说说肝火旺盛通常都有怎样的症状，以及在调理肝火方面我们应该怎么做。
肝火是什么
肝火，中医名词。指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。常见证型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火挟痰，火旺阴亏等。由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。
肝火旺盛的症状
肝火旺的主要症状：表现为心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常表现为一些眼部症状，如：视物模糊，眼部分泌物多，眼红，眼干，耳鸣等，肝火旺一般表现为情绪容易激动。
口干舌燥、肝火旺口苦、口臭、头痛、头晕、眼干 、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等肝火症状。“肝火眩晕”则表现为头晕头痛，面红，口苦目赤，舌质红，脉弦数等肝火症状。肝火眩晕的患者，每因烦劳而头晕，头痛加剧。
肝火旺盛应该怎么调理
一 要注意自我调节情绪
情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
二 要形成良好生活起居习的惯
有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。
三 要饮食得当
适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。
除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。要预防肝火旺，除了睡眠足够，心情放松，要适当的清肝火，中医常用夏枯草，桑叶，菊花或金银花，绵茵陈调治，效果不错。
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