有许多人在睡觉的时候会出现这样的情况，明明自己脑子是清醒的，眼睛也可以睁开，但是身体就是没有办法动，也发不出声音，这就是我们俗称的“鬼压床”，在民间认为这是一种十分不吉利的事情，其实医学界也有对这种现象的研究，下面大家就跟着小编来一起看看这到底是怎么一回事。
鬼压床什么感受
按照经验来说，继续睡过去就没事，但是，随着时间会越来越喘不上气，可以清清楚楚的看到死亡在逼近，就会特别努力的想要醒过来，但是根本动不了，有种巨大的无力感，后来就学会了使劲咬牙，或者把精神集中在一点，比如食指，努力控制它动一下，一般来说抗争一会就能慢慢睁开眼，醒过来会非常不舒服，特别困倦，心跳加速口发干，这个时候就得站起来走几圈喝口水什么的，不然接着睡妥妥的又会被鬼压床~
鬼压床科学解释
据国外媒体报道，午夜时分，躺在床上睡觉的你突然醒来，看到房间里出现一个可怕的影子，想大声叫，但根本张不开嘴。这种诡异遭遇实际上就是所谓的“睡眠麻痹”。据统计，40%的人会在一生之中的某个时刻遭遇这种可怕的现象。
美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校的科学家表示他们发现了这种怪异经历背后的原因，所有的一切都与大脑内的一个区域出现混乱有关。这个大脑区域拥有一幅描绘“自身”的神经地图。
美国加州大学圣地亚哥分校的科学家认为睡眠麻痹在一个人在快速眼动期醒来时出现。做梦通常出现在快速眼动期。快速眼动期持续大约5分钟到15分钟，每隔90分钟重复一次。
出现睡眠麻痹时，人虽然已经醒来，但肌肉几乎瘫痪。科学家表示这可能是一种进化机制，防止人在睡梦中行走。经历过睡眠麻痹的人中，少数人声称自己看到房间里出现鬼影，用力压他们的胸部。加州大学圣地亚哥分校的科学家指出这种现象由一个大脑区域出现混乱所致。
圣地亚哥分校的神经学家巴拉德-加拉尔在接受《生活科学》杂志采访时说：“大脑的部分区域可能存在一幅有关身体的遗传固有图像，或者说一个模板。”研究人员指出这幅固有图像出现在顶叶，也就是大脑的中上位置。
当一个人在快速眼动期突然醒来时，顶叶监视大脑内命令肌肉移动的神经元细胞。但肢体暂时陷入麻痹，导致大脑出现混乱，进而出现幻觉。
鬼压床是睡眠麻痹
加拉尔表示当大脑试图向幻觉中的轮廓投射体像时，鬼影或者恶魔便会出现。如果这种观点是正确的，缺少一个肢体的人可能看到缺少同样肢体的幻影。研究论文标题为“睡眠麻痹与卧室入侵者：右上顶叶的角色，幻痛与体像投射”，刊登在《医学假设》杂志上。
这种睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在出现这种现象时会恐慌，所幸的是这种现象多半在几分钟会突然恢复肢体的动作，然后慢慢醒来。因为在发作时的恐慌，让很多人在醒来之后会觉得害怕，认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
鬼压床怎么办
如果出现鬼压床的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
怎么避免鬼压床
1、睡觉前尽量不吃东西
如果临睡前吃东西，胃肠不休息，这样加重了它们的负担，导致身体其它部分也无法得到良好休息，就会影响睡眠的质量。
2、切忌睡前用脑过度
临睡前千万不要冥思苦想，让大脑休息一下，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，非常容易失眠。
3、睡前情绪激动要不得
过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利，小孩子被打骂过后不能立刻让他睡觉就是这个道理。
4、切忌睡前说话
说话就会使人处于兴奋状态，难入睡。
5、睡前饮浓茶、喝咖啡要不得
浓茶、咖啡属刺激性饮料，刺激人神经，引起兴奋难入睡。
6、睡觉时间不能太长
中医认为“久卧伤气”，睡觉时间也要把握好，并不是睡的越多越好，一般以6—8小时为宜，睡眠太多反而会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
