游泳是水中项目，很多人在炎热的夏季都喜欢去游泳缓解炎热。游泳能缓解压力让我们的心情变得舒畅，不过更多的是因为游泳开始让我们快速瘦下来，取得不错的减肥效果，可是到底游泳减肥多久能见效？下面是详细的介绍。
美眉们如果想用游泳减肥的话，每周游泳四次，每次一小时，这可以让身体快速减肥。游泳如果速度较快的话，一小时内可以消耗热量1932卡路里，如果配合饮食坚持下来的话，效果好的甚至可以一天减下一斤哦。
不过饮食方面的控制就比较痛苦了，有网友用游泳减肥法减肥，原本95kg的体重，两个月后降到70kg。她的方法是每天下午去海边游泳6300m，三圈一水，一圈700m，游三水，每游一水就休息20分钟。同时饮食上她是每天早餐一袋奶，同屋不吃饭，晚上吃点点水果，这种游泳方式配合让人痛苦的饮食控制阀，让这位美眉在短时间内取得不错的减肥效果。等到美眉决定不再利用游泳减肥的时候，她依旧保持这种食量，然后慢慢的增加直至饮食恢复正常，网友反应这种方法完全没有任何反弹，她现在对自己的身材很满意哦。
小编提醒大家如果想要利用游泳减肥的话，虽然游泳的速度很重要，但是也不要一味求快，主要还是保持正常呼吸，游的稳一些，这样才会取得较好的减肥方式，对身体也好。
