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春节减肥小窍门

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2013-02-05 17:52:34 【字体:

 

春节是狂欢的节日,到了春节再忙碌的人也回家了。到了春节饭局铺天盖地而来,每天周转在各个饭局,吃着大鱼大肉,很多朋友都会在假期结束的时候发现自己变胖了。爱美的美眉想要知道春节的时候有哪些小窍门可以帮助美眉们减肥。下面让我们一起看看下面总结的春节减肥小窍门,让你在春节不知不觉中瘦下来。
 
窍门一:吃肉选鸡胸肉
 
到了春节,吃饭一定少不了肉食,无论是一般的聚会上还是家里的年夜饭,肉类都是很多的。想要减肥的美眉看到桌上的肉食一定要淡定,要知道肉食可是朋友们的减肥大敌,如果想要吃肉的话,那么小编建议大家吃鸡胸肉,因为鸡胸肉不仅味道鲜美,营养丰富,最重要的是鸡胸肉的热量非常的低,吃过之后美眉们也不用担心发胖的问题。
 
窍门二:细嚼慢咽很重要
 
吃饭千万不能像赶场,狼吞虎咽就结束了,这样不仅不会体会到食物的美味,而且狼吞虎咽会让你不知不觉中吃下很多的食物,这样很容易长胖。朋友们可以细嚼慢咽的吃饭,这样容易产生饱腹感,吃的东西也少一些,这样对于减肥是很有帮助的。
 
窍门三:适当吃点辣
 
平时吃饭的时候可以多吃一些辣,因为辣椒中含有的辣椒素可以让美眉们的脂肪快速的分解,这样也会达到减肥的目的。而且吃辣还能够加快身体的新陈代谢速度,这样也是可以帮助减肥的,不过需要注意的是辣椒不能吃的太多,因为辣椒也是有开胃作用的,吃多了就会增肥而不是减肥了。
 
窍门四:不要吃生冷的食物
 
平时吃饭的时候一定不要吃生冷的食物,尤其是女性朋友。吃生冷的食物不仅会让美眉们的身体体温变得非常的低,这样对于身体的新陈代谢也会有影响,如果吃的食物是温热的,那么美眉就会产生饱腹感,这样就不用害怕变胖了。
 
窍门五:喝茶可以帮助减肥
 
每次吃完饭,朋友们可以喝一杯茶,因为茶类中含有的化合物能够抑制身体对脂肪的吸收,而且喝茶可以让身体内堆积的油脂被快速分解,尤其是一些新陈代谢比较慢的朋友喝茶的话会加快新陈代谢的速度,这样也是能够减肥的。喝茶还能够将身体内多余的水分排出去,达到去水肿的目的,这样减肥的效果也会特别的好。
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