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脸部浮肿的原因 脸水肿了怎么快速消肿?

作者:佳颖 来源:太极拳 发布时间:2017-08-08 12:22:34 【字体:

造成脸部水肿的原因有很多,可能是晚上喝水太多,晚餐过于丰盛,或者是睡眠不足等等原因都会造成脸部水肿。脸部水肿影响形象,那么我们要怎么做才能快速去水肿呢。平时又应该注意什么来防止脸部水肿呢。现在让我们起来了解一下关于水肿的知识吧。

脸部浮肿的原因

脸部浮肿的原因 脸水肿了怎么快速消肿?

1、或是晚上喝水过多

晚上睡觉前喝了太多水,会导致第二天早上起床脸部浮肿。

解决方法:对于因为摄入的水量过多,而导致的水肿,只要减少一天的水摄入量,而且吃一些利尿的物质,例如红豆,或者是其他的豆类即可很快消肿。注意临睡前两小时最好不要饮水。

2、或是晚餐过于丰盛

晚餐过于丰盛,进食时摄取过多盐分和酒。过量的盐,会阻滞你的体内把多余的水分排出去。尤其是烈性酒,早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。

解决方法:晚餐尽量清淡,进食时尽量避免摄取过多的盐分和酒。

3、或是睡眠不足

过度疲劳劳累,熬夜没有保证充足的休息时间,也会令脸部浮肿,脸部浮肿除了不好看外,还表示身体积聚了很多毒素及水分,故排毒及去水肿是当务之急。

解决方法:补眠或者是改善睡眠质量。也可尝试牛奶+热敷收紧肌肤。牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效,早起眼皮浮肿,可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀,敷在 眼皮上轻按摩3~5分钟,再换热毛巾敷,眼皮瞬即消肿。

4、或是冷饮受凉

常饮冰冻饮料或处身冷气环境中,会使身体容易受凉,导致血液循环不佳,也会使身体出现浮肿现象。

解决方法:夏天不宜过多吃冷饮,可以多喝冷开水或温绿豆汤来降火解渴。

5、或是压力过大

压力过大,人不能及时把生理机理上的一些东西,代谢出去,自然就会上脸,情绪上脸,或者是你的体内垃圾上脸,也会导致你的脸肿的。

解决方法:通过改善个人情绪,减少压力来缓解。

6、或是化妆品过敏

有些人的脸肿,是与化妆品有很大的关系的。也许是这种化妆品不适合你,也许是你对这种化妆品有过敏的情况。

解决方法:避免使用同类化妆品或者是含有使你过敏的成分的化妆品。若症状比较严重,建议去医院看看。

脸肿了怎么快速消肿

脸部浮肿的原因 脸水肿了怎么快速消肿?

1、按摩颌关节

做法:饭前可以先按摩一下下颌关节,张开手,大拇指与食指并拢,中指、无名指与小拇指并拢,中指与食指之间的空位卡在耳朵下,一边张开口一边向上轻擦两腮,然后闭上嘴巴,从上往下轻擦按摩下颌,来回做10次。

原理:按摩可以打通脸部经络,令血流顺畅,让毒素排出,对消除脸部浮肿很有帮助。

2、冷热交替敷脸

做法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配,至少敷15分钟。

原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

注意:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。

3、喝黑咖啡

做法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失。

原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。

4、碳酸洗脸

做法:用含有碳酸成分的洗面乳洗脸。

原理:用有碳酸成分的洗面乳洗脸能促进晨间肌肤的血液循环,供给肌肤新鲜氧气,代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质,从而改善浮肿和粗糙暗沉现象,并加速细胞对后续水分和营养的吸收。

5、吃饭多咀嚼

做法:当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,然后重复2次,也就是说每吃一口至少咀嚼40次。

原理:多咀嚼这样能充分锻炼咀嚼肌,并能改善肌肉与骨骼的平衡,燃烧面部肌肉的脂肪,令面部轮廓更明显。

6、多吃排水食物

做法:多吃红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等排水食材。

原理:红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果,主要针对脸部的水肿情况。

脸浮肿的日常饮食注意事项

脸部浮肿的原因 脸水肿了怎么快速消肿?

1、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品。

2、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

4、多从食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

总结:脸部水肿大部分都和饮食习惯有关系,只要养成良好的饮食习惯就可以远离水肿,平时多补充维生素,少吃难消化的食物,半夜少饮水等等。

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