减肥的方法虽然有很多，但是很多减肥方法并没有科学依据，使用这些方法减肥并不靠谱甚至会起到反效果，对身体健康也会产生影响，下面小编总结了不靠谱的减肥方法前四名，一起看看吧。
不吃早餐：很多人认为不吃早餐可以减肥，这种方法是错误的。不仅如此如果早餐吃不对那么照样会胖一起。如果想要减肥那么早餐应该多吃一些含有蛋白质的食物，像牛奶和鸡蛋都是不错的选择。早餐不要摄入太多的碳水化合物，这会让身体的新陈代谢变慢自然就会胖起来。
节食减肥：这是多数人都会选择的减肥方法，虽然说节食减肥可以短时间内见到效果，但是节食减肥的危害是非常大的。首先节食减肥反弹非常的厉害，甚至会比原来的体重还要重，另外节食减肥还会破坏身体的代谢功能，对身体健康产生影响。如果平时饮食多注意吃高纤维低热量的食物就可以起到减肥的效果。
喝无糖饮料：人们认为和无糖饮料不会增加体重，这种想法是错误的，无糖饮料虽然不含热量但是依旧会让人胖起来，而且有些人造糖还会破坏人体新陈代谢。
吃水果蔬菜：虽然说吃水果蔬菜可以减肥，但是很多人并没有见到减肥效果，除了因为没有吃对水果或者没有坚持之外，还因为吃水果蔬菜之前没有认真清洗。现在的蔬果上多是有农药残留它们会影响人体激素导致失衡。所以想要减肥一定要将其清洗干净才可以，否则只会有反效果。
