2017-08-10爬楼梯减肥瘦哪些部位?哪些人不适合爬楼梯减肥
很多时候我们都想要减肥，但会受到时间和场地的限制就放弃了运动减肥的想法。其实运动减肥是最安全无副作用不会反弹的一种减肥方法。然而很多人又注意到一个绝佳的减肥方式 爬楼梯。不仅不受场地限制，而且可以在下班回家时就进行运动，还节省时间，那么爬楼梯减肥减哪些...[详细]
2017-08-09产后多久可以运动?产后运动的十大注意事项
产后的运动必不可少，但是也不可以操之过急，产后运动要注意什么时间开始是最好的。平时运动的时候也要注意不要过度劳累，运动的时候要做好保护措施，要劳逸结合不可以心急。那么就让我们一起来了解一下关于产后运动的内容。...[详细]
2017-08-09登自行车可以瘦腿吗?怎样登自行车可以瘦腿
登自行车是一项健康的户外运动，不少人年轻人希望依靠登自行车，能达到期望瘦腿的效果。然而登自行车到底是会瘦腿还是会让小腿变粗呢。还有关于登自行车怎么样登才能瘦腿的问题现在让我们一起来看看了解一下吧。...[详细]
2017-08-09夜跑等于慢性自杀吗?夜跑能帮助减肥吗?
很多人对于夜跑有不少误解，有人甚至认为晚上跑步等于慢性自杀，但是真的是这样吗，晚上跑步就对身体没有一点好处吗，其实晚上跑步能够帮助睡眠质量的提高，况且早上运动对于心血管不好的人来说是比较脆弱的。那么夜跑有利于减肥吗，让我们一起来了解看看关于晚上跑步的内...[详细]
2017-08-08产后瘦身黄金期是什么时候?什么运动帮助产后减瘦身?
怀孕时难免会为了孩子长胖，这是没办法的事情。但一旦生完孩子都会想要瘦回原来的样子，想恢复原本苗条的身材，那么产后瘦身的黄金期又是什么时候呢，帮助产后瘦身的运动又有哪些呢。今天快和小编一起来了解一下关于产后瘦身的知识吧。...[详细]
2017-08-08晨跑能减肥吗?晨跑的注意事项有哪些?
俗话说一日之计在于晨，早晨是一天的开始，晨跑可以帮助我们唤醒沉睡一晚的疲惫，晨跑还是一项有利于减肥瘦身的人士运动。那么晨跑最佳的时间是什么时候呢。晨跑时又有哪些注意事项呢，快来跟小编一起了解一下关于晨跑的知识吧。...[详细]
2017-08-08转呼啦圈能减肚子吗?转呼啦圈的好处和坏处
呼啦圈其实也是一个很好运动腰腹的运动，对于瘦小腹赘肉有很大的帮助。但是转呼啦圈对身体是既有好处也有坏处的。好处在于有利于减肥，解决便秘，健身等等。那么转呼啦圈又有什么坏处呢，就让我们一起来看看吧。...[详细]
2017-08-07家长需警惕!4大因素导致小朋友肥胖
肥胖已经成为很多人的困扰，现在有很多小朋友身材也是胖墩墩的。生活质量的提高，饮食的不控制，以及缺乏运动导致现在很多小朋友肥胖。肥胖对我们大人来说都是一种负担更何况是小朋友，儿童肥胖问题会影响儿童健康发育，所以家长要学习一些减肥方法，从而使孩子的体重下降。那...[详细]
2017-08-07肚子上有肉可以直接练腹肌吗?肚子上有肉怎样练腹肌?
如今不管男女都以有腹肌为美，锻炼腹肌不仅有身体线条美，还有锻炼对身体带来的好处。然而如果是肚子上有肉的人可以直接练腹肌吗。肚子上有肉的人又该怎么那么练出腹肌呢。今天就让我们一起来看看吧。...[详细]
2017-08-07原地跑步真的可以减肥吗?原地跑步的注意事项有哪些?
原地跑步的减肥办法是一个减肥达人发明的，她经过反复的锻炼和不懈的坚持从原本270的体重减到了130左右。因为这个传奇的经历使她和她的减肥方法受到很多人的关注。逐渐越来越多人通过这个方法进行减肥。那么原地跑步真的可以减肥吗，让我们一起来了解一下吧。...[详细]
2017-08-07练习单杠可以减肥吗?练习单杠时的注意事项
单缸不仅是体育比赛运动，对减肥来说也是一个很好的减肥运动。但是单杠运动的困难程度会比一般的减肥运动更高一些。所以必须注意单杠练习的注意事项。那么今天我们来看看如何利用单杠进行减肥。...[详细]
2017-08-01普拉提与瑜伽的区别是什么?6个普拉提动作有效消腹部
身上的赘肉经过一个冬天的收藏在夏天终于被释放，为了消除赘肉除了有氧运动及瑜伽外，还有一种锻炼方式——普拉提，普拉提在塑造肌肉的同时也在燃脂，普拉提也可以更好的锻炼平衡性和协调力。今天小编给大家推荐6个普拉提动作消除小肚腩，普拉提和瑜伽的区别有哪些呢?...[详细]
2017-07-31骑自行车的好处及坏处!骑自行车的三个不合适
自行车一种环保的出行方式，今年来共享单车的出现，更加推动了自行车运动的发展。上下班骑自行车不仅不用挤公交还能避免交通状况，而且骑自行车能预防大脑氧化，提高心肺功能，可以锻炼身体，消耗较多的热量。今天小编跟大家介绍骑自行车的利与弊，说说骑自行车的好处有哪些?...[详细]
2017-07-29呼啦圈减肥会伤到内脏吗?转呼啦圈时应该注意什么?
现在很多人缺少锻炼，平时上班上7、8个小时，腰腹部堆积了越来越多的赘肉。为了瘦腰腹部，呼啦圈减肥成为不少女性喜欢的减肥工具，呼啦圈减肥是一种有氧运动，可以帮助我们调整松弛的骨盆，普通的呼啦圈并不会伤害到我们的内脏。但是转呼啦圈时需要我们注意的事项有哪些呢?...[详细]
2017-07-29跳绳减肥真的有效果吗?跳绳减肥需要记住哪些要点?
减肥方式有很多，游泳减肥、自行车减肥等，今天小编要说的是跳绳减肥，可能会有人问跳绳能减肥吗?跳绳能减肥，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是必须严格按照要求来实行，否则减肥的效果就会大打折扣!跳绳还需谨记以下注意事项，防...[详细]
2017-07-29孕妇哺乳期可以减肥吗?减肥的最佳时间是什么?
孕育自己的孩子是一件幸福的事，但是产后的身体短时间内很难恢复，很多人寻求各种减肥方法，但是产后哺乳期可以减肥吗?首先，哺乳期不能节食减肥，节食减肥有可能会影响乳汁分泌。产后6-8周新妈妈可以尝试瘦身运动，那么产后瘦身运动有哪些需注意的呢?产后减肥不要陷入误...[详细]
2017-07-29瑜伽球瘦全身 轻松拥有完美身形
现在健身运动流行，很多健身器材成为人们的大爱。瑜伽球也是健身器材之一，瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，可以锻炼人的平衡感，纠正姿势，增强对肌肉的控制能力，可以很好地辅助身体做伸展运动。今天小编给你推荐一些利用瑜伽球来健身的方法...[详细]
2017-07-28打羽毛球的好处有哪些?羽毛球锻炼的六大禁忌
羽毛球可以算是一项老少皆宜的运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动。并且打羽毛球对设备的要求比较简单，场地也没有限制。所以就算是上班族也可以忙里偷闲运动一会儿。那么打羽毛球的好处有哪些呢?它的技巧有什么?...[详细]
2017-07-27减肥做什么运动效果比较好?怎样缓解运动肌肉疼痛?
运动是保持健康的必要途径，每天花一个小时运动，可以健康一辈子，最重要的是还可以减肥，这也是爱美女士坚持运动的理由，但是运动也有很多需要注意的事项，下面小编就跟大家来聊聊什么运动减肥效果好，运动完以后有哪些需要注意的事项。...[详细]
2017-07-27男士减肥的有效方法有哪些?男士运动时需注意什么?
现在很多男士因为工作繁忙，再加上偶尔应酬，身材没有时间管理，导致肥胖。同时身体上各项健康指数都超标。所以为了自己的健康以及体型的变化，男士要开始减肥了。那么适合男士的减肥动作有哪些呢?而运动时又要注意哪些问题呢?...[详细]
