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老年人适当发火可以让身体长寿

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2014-08-07 20:36:54 【字体:

很多老年人感觉年龄大了最好不要发火,有什么不愉快的事情老是憋在心里,自己压抑着。长期如此老年朋友会感觉吃不好、睡不好,甚至身体也会不好。研究发现,如果老年人适当的发火,讲情绪爆发出现可以让身体长寿,下面是详细的解答。

情绪过分压抑,容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等一些身心问题,因为压抑下来的情绪不会消失,有些会积累起来等机会加倍爆发,有一部分会进入潜意识层面,通过别的方式寻求暂时满足。其实,管理好情绪,学会有效沟通,许多疾病是可以避免的。

老年人和外界沟通相对较少,身体和情绪多处于比较平抑的状态,如果遇到事情再往心里装,无异于在把情绪垃圾背到自己身上,越背越多,更加憋屈而难以消化。适当“发火”,把情绪表达出去,反而是在及时清理情绪垃圾。

另外,在冲突中,通过“发火”表达出自己的意见,更容易引起对方的重视,说明你在意这件事情才会这么做,有利于冲突的解决。尤其是在和子女有不同意见时,不理不睬是切断了沟通的渠道,无益于事情的解决和冲突的化解。而发个小脾气,大声把想法、意见说出来,说明你在意他,你很着急,想要他重视这件事情。

当然,发火不是无原则地发脾气、大吵大闹,而是适当的表达、发泄自己的情绪。发泄情绪的方式有多种,可以找信任的朋友倾诉,喝茶聊天、煲电话粥,把烦心的事情都说出来,一来可以从朋友处得到些安慰和支持,二来倾诉的过程还可以帮自己梳理思路,寻找解决的方式。发泄情绪,还可以去运动健身场所,去公园唱首大合唱,把不开心的事情打出去、吼出去,还可以找机会大笑一下。

小编提醒老年朋友讲怒火压抑不仅会影响身体也会影响心理,所以如果老年朋友想要发火就适当的发泄出来,这样可以让心脏变得更健康。当然老年人发火要注意度,如果经常发火就会起到发效果了,这一点还需要老年朋友谨记。

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