很多人因为各种因素导致他们的养生保健方法只能局限于家里，像老年人就是如此。老年人如果在家里懂得简单的养生方法，那么不仅可以让身体更加健康，甚至可以预防或者治疗一些疾病。像老年人多梳脚底就可养生，这是非常简单而且很有效果的方法，下面是详细的介绍。
按照中医经络学的理论，脚底分布了很多穴位，对它们给予适度的良性刺激，会起到通经活络、益气活血的作用，对强身健体、防病治病具有重要意义。现代医学认为，人体的脚部有很多的神经末梢，用梳子反复梳脚底，可以很好地刺激全身的神经系统，能促进血液循环、调节内分泌平衡、加强新陈代谢、排出体内毒素，从而有助于防病强身。对中风病人来说，能恢复退化器官机能、辅助康复。
每次梳脚底时，最好选用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30～40分钟左右，最好睡前梳，这时脚底经过梳理后血液循环增强，身体逐渐放松，容易进入甜甜的梦乡。需要注意的是，梳理力量太小达不到保健效果，力量太大会伤及局部皮肤，所以力度应适中，以脚底发热发红，没有不适感为宜。另外，动作应柔和均匀，不可忽快忽慢、忽重忽轻。
虽然说老年人多梳脚底可以养生，但是这个方法并不是万能的，有些老年人使用需要万分小心。像身体较弱的老人或者无法忍受疼痛还有肾病以及心脏病患者使用此方法养生就需要多注意。这类老人在梳脚底的时候动作要缓慢轻柔，力道可相应减小。同时老年人要多喝水，这样可以加快体内毒素和沉淀物的排出，会让效果加倍。最后使用此方法一定要坚持，只有坚持才会看到效果。
