说到养生，多数人最信任的还是中医养生。中医文化实在是博大精深，它是先人们经过多方试验得到的结论，所以可能性很大。关于养生中医中讲究早、中、晚不同时段的养生方法不同，下面一起看看老年人秋季早中晚养生的简单方法吧。
1、老人养生——早搓手
早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。
2、老人养生——午晒背
冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。“还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。”杨力说，这样效果更好。
3、老人养生——晚泡脚
活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。杨力说，此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。“特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。”泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。
老年人想要养生其实简单的很，通过上述的介绍我们摘掉早晨搓手、中午晒背、晚上泡脚，三个方法都如此的简单，我们只要每天抽出一点时间，甚至是不用抽出时间，像早晨睡眼模糊时手动起来，中午在阳光下吃饭，晚上看电视的时候泡泡脚，这些都会让你越来越年轻哦。
