我们常听说“早睡早起身体好”每个人都知道这是好的生活习惯，但是很少人知道为什么“早睡早起身体好”。下面小编搜集了相关的资料为大家解答“早睡早起身体好”的原因，一起看看吧。
人在睡眠时，绝大部分器官都得到了休息，只有消化器官仍努力“工作”，消化前一天的食物，直到早上才进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，使消化系统疲劳应战。
清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。老人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。建议早起后，先喝点水，8点以后再吃饭。
与早饭要晚吃相反，老人的晚饭要尽量早点吃。生活中，不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭，因此晚餐常常会拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对老人健康非常不利。因为老人睡得早，九十点钟就要上床了，如果七八点才吃饭，身体根本没有足够的时间来彻底消化食物，很容易出现腹胀、便秘等消化不良的情况，还可能影响睡眠质量。
另外，如果晚饭距离睡觉时间太近，身体没有充足的时间通过排尿排出吃进的钙，有可能导致尿路结石。所以，老人最晚要在7点之前吃完晚饭。
老年人每天最好七点之前吃完晚饭，之所以如此是因为如果晚饭和睡觉时间相隔太近，那身体所摄入的钙没办法及时通过排尿的方式排出去，长时间如此会让老年人患上尿路结石，所以老人吃晚饭要趁早。
