近年来，患上抑郁症的人越来越多，很多患上抑郁症的朋友并不去治疗，这导致他们的抑郁症越来越严重，最后甚至以死解脱。现在很多老年人都有抑郁症的倾向，下面小编告诉大家明亮的灯光可以预防和治疗抑郁症，一起看看吧。
一项新的研究显示，使用特殊设计的灯箱进行三周的光照疗法，可使老年抑郁症患者的症状改善54%。除了可提高病患的情绪外，光照疗法也可改善睡眠，并使神经传导物质血清素的水平最佳化;血清素水平过低被证实与抑郁有关，且通常是抗抑郁药物的治疗标的。研究人员说，这是第一项关于明亮灯光治疗对于老年非季节性重抑郁症患者治疗抑郁症状有益处的重要研究。
众所周知，抑郁症经常会造成睡眠困难以及其他症状，因而干扰了身体日夜节律或生理时钟;日夜节律障碍经常发现于较少暴露在明亮灯光环境下的老人身上。在这项研究中，荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中心的研究人员对89位60岁以上患抑郁症的老人接受三周明亮灯光疗法的效果进行了评估，这些老人被随机分派到两组，分别接受明亮的浅蓝色灯光或深红色灯光(安慰剂组)，于早晨时在家里用灯箱进行治疗。经过三周治疗后，研究结果显示，明亮灯光治疗可使抑郁症状改善43%，安慰剂治疗组则为36%。治疗结束后三周，研究人员发现，接受明亮灯光治疗组患者的抑郁症状得到了持续改善(改善54%，安慰剂组则是33%)。
如果抑郁症患者不愿意或者拒绝甚至无法忍受服用药物治疗抑郁症，那么完全可以利用明亮的灯光进行治疗。如果坚持使用明亮灯光，抑郁症患者的压力型荷尔蒙皮质固醇浓度会逐渐下降，抑郁症患者的睡眠质量也会得到改善，变得越来越好。
