2、思虑过多
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
3、重口味饮食
现代人喜欢吃麻辣、吃咸的、吃烧烤、饮料喝冰的，这些做法都极大的透支人体库存的元气。
4、长期盯着各种电子产品屏幕
中医认为，过度用眼容易引起肝肾造血功能受损，从而久视伤血
气血不足吃这些食物更好
1、蜜汁花生枣粥
此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
2、何首乌
何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管。磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。
3、阿胶
阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。每天6g烊化冲服。
4、当归黄芪乌鸡汤
气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
5、熟地黄
熟地黄是养血佳品，强心利尿，乌发降糖。用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。
6、紫河车
紫河车含球蛋白、干扰素和性激素。烘干研细粉，装入胶囊，每天10g吞服。
7、龙眼肉
龙眼肉具有养血安神，益智聪明的功效。每天15g，加红枣10g，煮粥食用。
8、黄芪红糖粥
将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
总结：在日常生活当中，女性朋友要注意自己的身体，多吃一些补气补血的食物，另外还要多参加一些体育锻炼，少一些坏习惯，这样对预防气血不足有一定的帮助。
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