如果人体的新陈代谢速度变慢，就会影响人体的健康状况。那么，是什么情况导致的新陈代谢变慢呢？如果当人体新陈代谢变慢之后，会对人体产生哪些影响呢？
常见的疾病之一就是睡眠呼吸暂停综合征，也就是俗称的打呼噜。睡觉时呼吸暂停，无法提供总够的氧气给大脑、心脏等重要器官，就会带来很多隐患。人体各种物质的代谢都不能缺少氧。缺氧后，代谢过程会从有氧酵解变为无氧酵解，不仅效率低，还不能完全代谢，长此以往，就会导致人体越来越胖。肥胖与打鼾常常相伴相生，形成恶性循环。此外，很多女性中年以后，也会从不打鼾变为打鼾，这往往因为雌激素的减少，脖子软组织肌肉松弛等，都会增加打鼾的可能性。专家建议：重度打鼾的人，需要及早治疗；中度以下的人，可以通过减肥、控制体重的方法来缓解打鼾的问题。
有些儿童也会发生呼吸暂停的问题，原因大多是腺样体肥大。这种小朋友因为腺样体肥大，导致呼吸道狭窄，睡觉时候经常会张着嘴，时间长了还会长出“腺样体肥大面容”，严重的甚至影响到智力发育，这就需要家长们认识到儿童打鼾与代谢缓慢之间的危害关系，及时解除这种危险。
导致身体代谢变缓慢的第二个常见问题就是甲状腺功能减退，俗称的“甲减”。甲减的症状非常多且隐匿，如果不抽血检查，很难发现。但是它的发生率却非常高：40岁以上女性发病率高达10%。
请对照下图自测身体代谢情况，如果超过5项，专家建议应及时去医院做检查，以便早发现早治疗。
健康人群如何提高新陈代谢呢？专家建议，首先要保证每天6－8杯水，这是因为人体的各种代谢都需要在水环境中完成，机体缺水就会造成代谢变慢，每天坚持运动的人，建议还要饮用更多的水。茶和咖啡能提高人体的新陈代谢。茶作为东方人的日常饮品，其中的茶色素和茶多酚有助于身体能量的代谢，咖啡中的绿原酸也可以达到类似的效果，但是都需要适量饮用。
专家提示，牛奶是能提高新陈代谢的食物。正在减肥的人，应在每天的低能量膳食中多含一些奶及奶制品。
如果想要提高身体的新陈代谢速度，运动是最好的选择。专家建议各位可以从中小强度的运动开始锻炼，然后循序渐进的将运动的时间增加，持之以恒的锻炼就可以增加身体的新陈代谢。专家提醒如果在运动的过程中可以说话但是不能 唱歌这种情况就是最适宜的运动强度了。
