养生堂视频换个角度看“心事”
长寿是大家最关心的话题，下面这些动物，您能给它们按照寿命排个序吗？
其中，乌龟的寿命最长，因为它每分钟心跳只有2次，所以可以活到177岁。而老鼠的寿命最短，因为它每分钟心跳高达500次左右，只有两年的短暂寿命。所以说心跳与寿命之间，存在着密切的关联。
早在1945年，国外的著名学者Levy，在相关医学杂志上发表文章指出：心率增快与死亡危险的增加高度相关，每分钟心率大于100次的人，死亡率远远高于心率小于100次的人。在40年后，美国医学家发表了更具说服力的研究报告，他们对500名处于35—84岁的人群，根据个人情况不同，将心率分成5级，随访了26年，结果表明：死亡率随心率级别的升高呈大幅度的陡然上升。男性比女性更明显。并且将心率指数重新分界，定为每分钟70次。
怎样获得自己的静息心率呢？需要在清醒、安静、没有入睡的情况下测量。如果静息心率大于每分钟70次，说明需要开始注意了。如果做完家务活或者散步、慢跑以后，心率增加大于每分钟20次，就更应格外注意自己的心率问题，及时到医院就医了。
发现心率是否增快，随时注意观察心率变化的目的是什么呢？近年来，大量资料证实：慢性心率增快是心血管病的独立危险因素。在心血管病多种危险因素中，仅次于吸烟而位于第二位。国外的前沿研究显示：心率加快的患者普遍比心率正常的人血压偏高；同时慢性心率加快也能引起血糖升高、胰岛素抵抗，最终形成糖尿病；可以使体重、红细胞数量、甘油三酯、胆固醇等几方面指标提高，从而增加血液粘稠度。
专家提示，对于有三高问题，同时伴有慢性心率增快的人群，可以在医生指导下配合使用β受体阻滞剂。β受体阻滞剂的使用很广泛，同时价格便宜。不仅可以在调节血压的同时，有效减缓心率。对于有冠心病、心肌梗死问题的人群，也可以在缓解心率同时，帮助扩张血管。更多内容请收看本期节目。
