中华武术的博大精深为之功夫
“功”乃“行为”是过程也是结果； “夫”乃“人也”是生命也是事物； 一切尽在人为，无为无我尽在冥冥中！
功夫练就“德.智.体”与“精.气.神”“忍让防卫”为之修德，以此谓精神也；“激发潜能”为之益智，以此谓气质也；“健身型体”为之健体，以此谓神态也！习武，志在弘扬传统文化，修身养性......搏击，因搏而击为之技巧，是一切必然结果！
咏春祖训
一，守纪律崇尚武德 二，明礼义爱国尊亲三，爱同学团结乐善 四，节色欲保守精神
五，勤练习技不离身 六，学养气戒滥斗争七，常处世态度温文 八，扶弱小以武辅仁
九，继先绪谨持祖训
《武林咏春》
英雄何处莫须问 咏春门人一条根 习武健身又防身 天下武林一家亲
咏春拳116式木人桩（香港叶问宗师风格桩法）
注：木人桩训练绝不可以凭蛮力强打硬撞，咏春拳所练习的是灵劲`巧劲`寸劲`韧劲，而非僵滞之力，倘无弹性`轻快`瞬间即发的“寸劲”便非练习木人桩的意义。“消打胜对手，有师更需求，无师无对手，木人桩上求。”
注：硬而不僵，松而不懈，极度松活，“上动下随，下动上领，柔化刚发，攻守同步，连消带打，来留去送，甩手直冲，静如山岳，动如猛虎，快如旋风，以退为进，以进为退，似攻实守，攻防合一。”
第一段
01 摆桩
02 攀颈手
03 右膀手
04 摊手/左掌击
05 耕拦手
06 右摊/左膀手
07 摊手/右掌击
08 耕拦手
09 右构手/左托
10 右正掌击
11 摆桩
12 攀颈手
13 左膀手
14 摊手/右掌击
15 耕拦手
16 左摊手/右低膀手
17 摊手/左掌击
18 耕拦手
19 左构手/右托
20 左侧击掌
第二段
21 右拍手
22 左拍手
23 右拍手
24 左拍手
25 左前击掌
26 拍手冲拳
27 右拍手
28 右前击掌
29 拍手冲拳
30 双托手
31 右低膀手
32 问手
33 前直踢（踹）
34 左低膀手
35 问手
36 前直踢（横踹）
37 耕拦手
38 右构手/左托
39 右正击掌
第三段
40 双摊手
41 圈手
42 双掌击
43 双外摊手
44 打眼手
45 窒手
46 左拦/右构手
47 右拦/左构手
48 左拦/右构手
49 右正击掌
50 右膀手
51 左掌击肋
52 耕拦手
53 右拦/左构手
54 左拦/右构手
55 右拦/左构手
56 左低位掌击
57 左膀手
58 右掌击肋/左脚踩膝
59 耕拦手
60 右构手/左托
61 右正击掌
第四段
62 右侧伏手
63 左侧伏手
64 右侧伏手
65 左低位掌击/右构手
66 捆手
67 抱排掌
68 左膀手
69 抱排掌
70 耕拦手
71 抱排掌
72 右膀手
73 抱排掌
74 耕拦手
75 左构手/右伏手
76 左低位掌击
77 耕拦手
78 耕拦手
79 右膀手
80 （“邋”去“辶”换“扌”）手掌击
81 右铲掌
82 左膀手
83 （“邋”去“辶”换“扌”）手掌击
84 左铲掌
85 右膀手
86 左正蹬腿
87 左膀手
88 右正蹬腿
89 耕拦手
90 右构手/左托
91 右正击掌
第五段
92 右低膀手
93 左低膀手
94 右低膀手
95 右铲掌/左正蹬
96 左下踩腿
97 左低膀手
98 右低膀手
99 左低膀手
100 左铲掌/右正蹬
101 右下踩腿
102 下拍掌
103 进步掌击
104 下拍掌
105 进步掌击
106 下拍掌
107 左拍手/右低踹腿
108 下拍掌
109 右拍手/左低踹腿
110 右膀手
111 （“邋”去“辶”换“扌”）手/前扫踢
112 左膀手
113 （“邋”去“辶”换“扌”）手/前扫踢
114 耕拦手
115 右构手/左托
116 右正击掌
双托手——收式
