现如今大家为了养生可谓是花样百出，凡是跟养生有关的物品大家都会争相购买。菊粉大家可能不怎么了解，但是菊粉的营养价值很高，它可以使血糖值下降、减轻糖尿病的症状、新陈代谢功能增强，快速恢复烫伤和其它受伤伤口。那么菊粉适合哪些人群食用呢?
菊粉的作用
一、菊粉能降低血糖值、淡化血糖的浓度
1、血糖值下降
空腹时吃菊粉或者喝菊粉的浓缩液能马上降低血糖值。很多人在很短的时间内明显感觉到血糖降低。(注：血糖的单位是mg/dl,是指每分升里的葡萄糖含量。正常人空腹时每分升含葡萄糖是80-100毫克，低于这个标准是低血糖，高于这个标准是高血糖。)
2、减轻糖尿病的症状
以前人们生活吃菊粉粉的时候并没有发现菊粉在治疗糖尿病方面有着特殊的功效。有关人士调查后发现，长期用菊粉粉的反应“浑身无力的现象没有了”“口渴的感觉没有了”“夜里上厕所的次数减少了”“眼睛变得明亮了”等
二、消化和排便功能增强，对治疗便秘有奇效
很多吃了菊粉的人明显感到肠胃功能增强了，大便开始畅通。同时服用菊粉后，可以增强肠的蠕动能力，排出臭味气体，从而恢复肠的健康，尤其是对一些习惯性便秘，顽固性便秘都有很好的防治效果。
三、新陈代谢功能增强，快速恢复烫伤和其它受伤伤口
新陈代谢功能增强，全身感到热乎有劲。特别是手脚变暖和。空腹时服用菊粉在30分钟内，即使是冬天也能明显感觉到身体变暖和。还有就是持续吃菊粉明显感觉到皮肤变的光滑，脸上的痘痘和身上的伤口消失得很快。菊粉对皮肤炎有很好的功效。
四、美肤
由菊粉研究会提供的“美肤”表明：食用菊粉对皮肤有很好的功效。菊粉研究的先驱者中山先生曾经说，菊粉能减少皮肤的色素沉淀，有美白和美化皮肤的功效，使皮肤变得光华细嫩有光泽。
没有糖尿病的人每天喝50-100毫升的菊粉溶液，3个月后，皮肤明显变白。而且原有的色素和脸上的孢也消失得干干净净。例如;吉川样子小姐吃菊粉后说：“我没有糖尿病，只是觉得自己太胖了，为了健康我开始吃菊粉。菊粉让我的肌肤变好了。我的皮肤以前很粗糙，每次用肥皂洗完后再抹上护肤霜还是觉得皮肤很粗糙。吃了菊粉后，我的皮肤明显有改善，现在觉得自己的皮肤又光滑又白净，不化妆都觉得很漂亮。”
五、减肥功效
菊粉主要是通过调整肠胃的运动，促进对维他命以及微量元素的吸收，从而身体健康，体力充沛，这样反过来促进体内能量的消耗，达到减肥的目的。另一方面，摄取菊粉后血糖下降，血糖不会上升，胰岛的胰岛素就不会分泌，胰岛素不分泌，葡萄糖等就不会贮存在细胞里，所以身体也就不会发胖。在此基础上，适当的做一些运动会燃烧部分脂肪，达到瘦身的目的。
六、低能量或无能量
菊粉低聚糖很难或不被人体消化吸收，所提供的能量值很低或根本没有，故可在低能量食品中发挥作用，最大限度的满足了那些喜爱甜品又担心发胖者的要求，还可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用。
七、快速增进肠道内双歧杆菌数量
促进结肠内双歧杆菌以40倍递增的速度增殖。成年人每天摄入10g菊粉低聚糖，一周后每克粪便中的双歧杆菌数增加20%。每天摄入10g菊粉低聚糖,3周之内即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9%有害细菌酶的产生。
八、对轻中度抑郁、焦虑的改善作用
菊粉中的2-9低聚果糖可使大脑神经细胞营养因子表达升高，对皮质酮诱导的神经元损作有很好的保护用，对轻、中度的抑郁有较好的作用;因此类低聚果糖可影响中枢的NE、5-HT的浓度，故对轻中度的抑郁症、焦虑症有较好的影响作用。
菊粉适合哪些人群
1、老年人群
菊粉属于保健型食品，老年人身体各方面技能下降，咀嚼能力弱，所以水溶性的菊粉能补充膳食纤维，而且食用简单，温水冲泡即可。同时，老年人也是肠癌、便秘高发病例的年龄，食用菊粉可以改善肠道，预防肠癌，解决便秘困扰。
老年人还存在不同程度的三高：高血脂、高血压、高血糖，菊粉也是三高病人理想的保健食品。老年人对ca2+的吸收下降，常骨质疏松而骨折，菊粉可以提高老年人对钙的吸收，防止钙流失。
2、中年人群
中年人面临生活、工作上的双重压力，饮食不合理，缺乏锻炼，常年处于亚健康状态，菊粉可以调理人体，是中年人预防老年病发的可行保健方法。
中年妇女更年期会导致肠胃功能下降、内分泌失调、失眠、烦躁、雀斑、骨质疏松等症状，菊粉可以解决妇女更年期综合症，减少皮肤色素沉淀，有美白和美肤的作用，使得更年期妇女靓丽动人
3、青年人群
青年人群同样适合喝菊粉，青年人工作压力大，也都处于亚健康状态，尤其是办公室的白领人士。由于长期静坐缺乏运动，加上工作压力大，极易导致办公室综合症：记忆力下降、失眠多梦、头昏厌食、皮肤暗淡、长痘、色斑、便秘等问题，菊粉的改善肠道功效可以有效的解除便秘、排毒养颜、调节肠胃。
4、少年儿童
成长中的儿童，因为挑食导致饮食结构不合理，而现代的饮食又国语精细，导致儿童缺乏必要的维生素和矿物质，菊粉就能起到促进矿物质吸收和维生素合成
5、婴幼儿
母乳喂养婴儿，其肠道的微生物主要为双岐杆菌，双歧杆菌能抵抗病原体，是建立肠道防御体系和刺激早期的免疫反应所必须的。
而人造奶粉添加益生元才有可能达到母乳喂养的效果。轮状病毒是引起婴儿胃肠炎的常见原因，食用菊粉，益生菌能引起局部和全身水平免疫应答反应，有效的预防和破坏轮状病毒。
6、使用抗生素的人群
在使用抗生素的时候，能杀死病原菌的同时，也会杀死肠道有益菌，使肠道菌群失调，会造成腹泻、免疫力地下、容易感冒等一系列疾病。菊粉能使肠道有益菌增加，防止菌群失调等作用
食用菊粉的注意事项
1、3个月以内得到婴儿使用量不到1g，不好控制所以直接别让婴儿食用
2、孕妇控制使用量
3、不适用人群：胃肠溃疡。胃肠手术患者
4、正常人食用后的反应：1、略有饱腹感。2肚子轱辘轱辘，放屁较多，持续1-2天。
5、不舒服：过多食用，拉肚子、胃痛、
6、不适用病症：低血糖(菊粉影响血糖，是调低血糖)
7、正常人每天食用量不超过35g,日常保健10g/天，便秘减肥10-20g/天，孕妇5g
总结：菊粉的作用很大，大家在食用的时候要注意不要过量，过犹不及。要根据自身情况来食用菊粉，不可盲目进食，要学会爱护自己的身体健康。
