2、多吃富含锌高的食物，如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。
3、每日多吃富含维生素C与维生素E的天然食物，如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼、番石榴、猕猴桃、释迦、柳橙、橄榄、木瓜、 西红柿 、红椒、葵花子、白芝麻、小麦胚芽、松子、麦片等。
4、要多补充胡萝卜素含量比较高的食物，如胡萝卜、芒果、 西红柿 、柿子等。
总结：关于眼部疲劳的知识大家是不是又进一步了解了呢？眼睛是心灵的窗户，希望大家好好珍惜自己的眼睛，在工作学习之余一定要时刻让自己的眼睛休息一会儿，有效的缓解眼部疲劳。
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