夏季是养生的季节，因为体质的不同所以夏季养生的方法也大不相同。体质是根据自己的身体情况来划分的，在众多的体质中最健康的当属平和体质了。不过即使是健康的身体也应该懂得养生，下面小编为大家介绍平和体质夏季养生的方法。
第一、体质特征
1、有红润的面色、肤色和唇色，统发浓密有光泽。目光有神，无论是味觉还是嗅觉都很正常，有充沛的精力，耐寒，有很好的食欲和正常的大小便。
2、均匀健壮的提醒。
3、性格开朗随和
4、平时不容易生病。
5、无论是对社会环境还是自然环境都适应的特别好。
第二、养生方法
1、要保证规律的起居，不要熬夜，不要过度的劳累，不要饭后立刻入睡。吃过饭后可以走百步，懂得劳逸结合。
2、要根据自己的实际情况来适量的进行体育锻炼。
3、保持积极乐观的心态，懂得进取，要懂得及时的消除生活中带给自己的不良情绪，学会调整自己的心态。
4、平和体质的身体一般很健康，最好不要服药。
5、饮食要懂得适量，吃饭八分饱，不要过饥过饱。夏季不要吃太多的凉性食物，也不要吃太热的食物，不要吃不干净的食物。要懂得粗粮细粮的结合，懂得荤素的搭配，保持营养均衡。平时可以多吃蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。平和体质的人要少吃或者不吃辛辣的食物和油腻的食物。不要吸烟不要酗酒。
