快节奏是现在众多人的生活方式，无论是吃饭、做事、工作只有快节奏才会跟上这个社会，不过对于老年人来说他们并不适合快节奏的生活。老年人想要拥有一个健康的身体最好进入慢节奏的生活方式，下面小编总结了相关的资料，一起看看下面的介绍吧。
1、做决定催不得。
老人做决定不如年轻人快，过分催促可能使他们情绪激动，会引起血压升高和各种血管问题；做决定时的“催促”往往带着逼迫的意思，会让老人觉得自己的想法和尊严没受到尊重。有些老人还会为临时迎合儿女意愿而放弃自己真实的想法，做出错误决定，事后后悔、自责，影响他们晚年生活的幸福感。要给老人充分的时间思考，也可以为老人提供一些参考意见和建议，帮忙分析，让其在充分的心理准备和头脑清醒，心情放松时做出决定。
2、说话催不得。
很多老人头脑反应速度减慢，语速变慢，由于掉牙或戴假牙，口齿也不太清楚，和老人说话时最好别着急。首先，频繁催促老人会让其产生心理压力，感觉被嫌弃而恐惧、失落或抑郁；其次，语速太快、情绪激动，易使老人也变得激动和紧张。和老人讲话要慢、耐心，使老人大脑处于放松状态，气血畅通，身体各部分机能组织运转得更协调。
3、走路催不得。
老人快走时活动量过大，会头晕眼花、呼吸短促、心跳加快。老人关节、韧带功能都明显下降，协调能力较差，一味催促老人快走，很可能使其因着急而摔倒，引发软组织挫伤，甚至骨折。所以和老人一起走路不要催，陪他一起慢慢走，建议每分钟约60—70步，相当于在做一项舒缓的、持续的有氧运动。
4、起床催不得。
不少老人由于睡眠不好不能及时起床。这时，即使家人已做好饭菜或有其他急事，也不要催老人。因为，清晨老人的心率相对较快，血压也较高，心脏排血量增加，血液黏度增强，此时心血管疾病发病率是其他时段的3—4倍。所以不但不能催老人起床，还要提醒老人起床时慢一点，先躺在床上闭目养神几分钟，再缓缓坐起。
吃饭催不得。
老年人的牙齿不仅牙齿稀松，消化功能也开始衰退，如果饮食过快对肠胃的消化会产生影响从而导致胃炎或者胃溃疡等各种肠胃疾病的出现。如果老年人吃饭的时候能够做到细嚼慢咽这样不仅减轻了肠胃的负担，还会让老年人的体重得到控制。小编建议老年朋友每次吃饭的时候一口食物最少咀嚼二十到三十次。
