硒是我们人体所必须的营养元素，身体一旦缺硒就容易生病，尤其是老年人对硒的需求量更高。据统计，我国百分之七十二的地区都缺硒，所以硒的补充已经迫在眉睫了。到底老人如何补硒呢？下面小编总结了相关的资料，一起看看吧。
目前，已查证的490多种疾病都是缺硒引起的，尤其是作为疾病高发人群的老年人，缺硒将有可能导致糖尿病、心血管病、急性心肌炎等病的发生。
此外，一些老年人患有的白内障、青光眼也和缺硒有关。据调查，目光锐利的鹰的眼睛中，含有1000多微克的硒元素，使得它能在高空中准确辨识运动中猎物的位置。
孙树侠介绍，国际营养专家早已指出，每日摄入200微克的硒可以有效地防止癌症的发生。300微克以上便可以对癌症起到一定的治疗效果。在美国，近年来已经将硒运用于多种癌症的治疗上，通过让患者每日摄入2000微克的硒，通过类似“以毒攻毒”的方式，治疗癌症，并取得了非常好的效果。
孙教授还介绍说，前几年北京地区曾统计过，平均每人每天摄入的硒仅为63微克，而且老年人是在这个平均标准之下，远远不及200微克的有效防病量。所以，建议老年人可以通过服用保健品补硒。
小编提醒大家虽然补硒很重要，但是硒的补充要适量，如果过量补硒对健康是很不利的。现在市面上有很多硒的保健品，它可以安全的为缺硒患者补充身体所需的硒。不过老年人补硒应该以两到三个月为一个周期，最长不可超过半年就应该换一种品牌的补硒保健品，这样才能让老人更好的吸收硒元素，同时将硒的作用最好的使用起来。
