太极如果只照葫芦画瓢慢练当然没办法用于实战了，好比学会篮球就要去打NBA了吗。慢练是为了入门体会太极的内涵，神韵，动作要领。把动作慢化，劲力柔化，将一段武学分为几段碎片式的招式练习，首先是为了让人好领悟，其次是为了养生的需要而采用的训练方式。太极拳的训练方式有几种。入门时的慢练，进而进行的快练不发劲的方式，最后过渡到快练发劲的方式。
入门时易慢练。这个阶段是为了把各个方向的劲力精细化，不至于丢劲，如果上来就快练，很容易丢劲。等劲力精细化之后，就得采用快练的方式，加快练功的速度，这样才能将来适应技击的需要。但是这样练会造成部分劲力的缺失，所以还要返回到慢练。这样反复的训练之后就能完全掌握劲力的走向而不丢劲。
如今太极更多的是为了养生而流传发展，若要想真正的用于实战，必须进行发劲的训练。发劲是为了把精细化的劲力充分的发挥出来，能够有效的打击对手。但是发劲的缺点是很容易伤身体，所以会用慢练来养护自己的身体，这样快慢的交替进行练习，身体养好了，实战的劲力也练出来了。
要进行真正的实战，还需要进行功力训练。NBA中球星为了能在比赛中有长久的耐力都会进行体能肌肉训练，这样才能配合精湛的球技来进行投球得分。太极拳想要进入实战亦是如此。真正能够实战的大家们都会采用大杆、沙包、太极球等辅助功法来进行自身功力的强化以及提高，再经过长时期的打实战训练，最后才能真正的用于实战。首先是筋骨练习，肌肉需要进行不断的磨练，修复才会更加坚强。想将太极运用到实战中，全身进行锻炼是必不可少的，太极柔中带钢，这里的钢即筋骨肌肉，而柔就是韧性，韧性强，抗揍能力就强。实战中容错率也就提高了许多。
拳种无强弱，修行在个人。太极拳套路步法。都学会学熟了，自然熟能生巧，对手用什么招式，心里自然有对应的方式。加上筋骨韧性的锻炼。反击就轻松许多。很多大师们说自己这一辈子没败过，那都是唬人的说法，那是因为他们根本就没跟人实战过，何来败绩？一个经常打实战的人，不可能一辈子没有败绩。人上有人，天外有天，没有永远的常胜将军。一个人随着年龄的增长，反应速度的减慢，实战水平一定会有下滑的。最好的实战年龄都在中、青年了。这个阶段的人反应速度、身体素质都是一生中最佳的状态，也是拳术实战的最好的年龄段。老话说：拳怕少壮。此非虚语。
